2009年7月12日日曜日

痩身法ダイエット

痩身法に取り組む人は少なくありません。肉のたるみや余分な脂肪のついてない、健康的な体が痩身です。エクササイズやダイエットを通して、スラリとした体型になる方法が痩身法です。

道具を使って行うダイエットだけでなく、エステでの美容施術も痩身法に分類されるといえるでしょう。痩身法の内容は数え切れないほどたくさんあります。一時期盛んに行われていたものとしては、りんごダイエット、ヨーグルトダイエット、おからダイエットなど、1度の食事を単品にして摂取カロリーを減らすという痩身法がありました。
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炭水化物のみを全く摂取しない等、特定の栄養素を食べないスタイルの食事制限によるダイエットは、一時的な痩身や体重の減少に効果があります。

ただし、食事を制限するタイプの痩身法は、著しく栄養摂取に偏りが出ると、それが原因になって健康や美容に悪影響が出ることもあります。無理な痩身法は、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンドする事も少なくないようです。

サプリメントを利用する事により、食事の量や栄養バランスを変化させたのと同様の効果を期待される痩身法もあります。

ダイエット用のサプリメントでの痩身法は、摂取することで満腹中枢に刺激を与え、少量の食事でも満腹した気持ちになるというものです。数多くの痩身法が編み出されていますが、体に無理をかけることなく、健康や美容にいい痩身法で痩せたいものです。
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