2009年9月6日日曜日

日油・・インフルエンザ関連株って上がるか?

日油(4403)が、インフルエンザ関連の株として、
注目を集めてから半年が経つ。

事の発端となった記事は、3月10日付けの日経新聞だった

国立感染症研究所と日油などが共同研究している「新物質」が
様々な型のインフルエンザウィルスの増殖を抑えるということで話題になった。
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このニュースに反応して、株価も3月半ばより上昇しだした。

3月当初には300円前半だった日油の株価は、

4月には350円から、400円を目指す展開となり、

5月から7月後半までは300円台から400円でもみ合いが続いたが、

日油株価は8月になり一気に上昇。400円台を突破し、500円台に突入した。

日油の株価はこのまま上昇し続けるのか。
2006年の1月には797円という高値を付けたことのある日油の株価ではあるが、その後は日経平均株価とは連動しない展開となった。

ここに来て鳥インフルエンザ、そして新型インフルエンザと、インフルエンザ関連株として注目を集めていた日油の株価が急騰したわけだが、

どうも手放しでは喜べない展開となっているのがここ数日の展開だ。

日本中が新型インフルエンザの急激な広がりに危機感を高める中、
あまり高まる株価とはなっていないようだ。

500円半ばを付けていた日油の株価も9月に入って400円台を伺う展開になっている。

もちろんメタボ親父が手を出せる株、単元株が1000株であるので、50万円持っていないと購入できない。
単元株未満でも購入できる株式の購入方法もあるようだが。ミニ株?

ただただ傍観しているだけの日油の株価ではあるが、
今後の展開が楽しみな株の一つではあると思う。
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ただ日油の株価を安心してみていられるのは、
古くからの日油ホルダーとくに300円前半の平均取得単価の方々だろう。

その方々が、日油の株価が550円まで上昇した時に売っていないという前提の話であるが。

1000株持っていれば、25万円の利益。
先見の明がある方は、やはり儲かるのが株式投資か。

たまたま購入したメタボ親父のメイン株、シークスではあるが、コチラは急激に株価が下がり始めた。

500円未満の株価が800円以上に上昇したのだからしようがないにしても、残念無念といったところ。

300円以下の平均単価で購入しているのでかなりの利益は出たはずなのだが、優待、配当を目当てにして購入した株であったので、売る気はなかったのであったが、さすがに一気に下がるともしあの時売却していれば・・と考えなくもない。

情けない弱小投資家のメタボ親父であった。
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2009年8月31日月曜日

24時間テレビって続ける価値はあるのか・・・

24時間テレビが今年も行われてた。
昨年も24時間テレビについての記事(9月4日)を書いたのだが、
どうやら今年も同じような内容の記事を書くことになった。
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チャリティ。

とても耳障りの良い言葉で、イメージの良い言葉だ。

ただ、この耳障り、イメージを先行させて、
芸能人を大量に投入し、募金を募り、金を集めるという方法はどうなのだろう。

スポンサーが付き、番組が成り立って、世間の役に立っているということを取り上げればそれなりの効果、お役には立っているのだろうが。

メタボ親父にはどうも前向きに応援しようという気にはならないのだ。

いくらスポンサーが付いて、お金が集まり、募金が集まるといっても、
どうも芸能人の「興業」という見方しかできないのが本音だ。

年末にNHKの紅白歌合戦に出場するのが芸能人に箔がつくと同様に、
24時間テレビの司会、パーソナリティ、はたまたマラソンランナーをやることが、
箔をつけることになっているような気もする。
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何より、参加している有名芸能人に対するギャラはどうなっているのだろう?
と世俗的なことを考えてしまうのは私だけだろうか。

チャリティだからもちろんノーギャラなのだとしたら、
それは立派なことだと思うが、どうやらそうでもなさそうな気がする。

イメージを先行させ、障害者の紹介、お涙紹介の番組に成り下がってしまっているような気がするがどうだろう。

チャリティ番組を制作するのに莫大な費用をかけるのなら、
その金額を募金に回し、通常番組でテロップを流したりして募金を募るということも有りだと考えるのはわたしだけではあるまい。

会場に集まった方々も、募金を口実に芸能人を見に来た方々が多いのではなかろうか。
どうも日本テレビのチャリティ番組に関しての姿勢が本物とは思えないのが残念だ。
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2009年8月30日日曜日

シークスの株価が上がる理由!?

先週から、突然シークス(7613)の株価が急上昇している。
なぜに突然シークスの話題になったかと言えば、メタボ親父が昨年10月にネット株取引を初めて、その際に最初に購入したのがこのシークスであるからだ。

どうしてシークス株が最初なのか・・・

と言えば、株価が買い頃の価格で、株主優待(ギフト券2000円)があり、なおかつ配当がかなり良さそうというところから購入した。

今年初めには、年末の配当とギフト券2000円分が贈られてきてかなり得した気分になったものだ。
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しかしながら、300円超で購入した300株がいきなり、年初には200円台、それも中盤に落ち込んだ時にはさすがに焦った。

なけなしの500円玉貯金でさらに買いましてどうにか平均株価を300円以下に抑えておいたが、その時にはかなり不安だったのも事実。

それでも自社株買いなどが行われて株価は上昇、5,6月頃には400円台がすっかり定着した時には一安心したものだ。

そして何よりメタボ親父を安心させたのは、シークスから送られてきた株主通信だった。配当金と優待と一緒に入っていた会社案内のパンフレットなのだが、そこに掲載されていたのは、LEDに関する特許技術の取得だった。

世の中はバイオとエコの時代。
世界で13位くらいに位置するシークスがLEDを生産する技術を持てば、そこそこの対抗力はあるのではないかという素人考えで、さらに平均株価が上昇しないように買い増した。

それがようやく今月の会社の中間決算説明会(?)で功を奏し、急激な株価暴騰となったようだ。
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2日間連続のストップ高をつけた後はさすがに上がりすぎたようで(?)ストップ安を一時的につけた時もあるようだが、最安値の時に比べればそれでも2倍以上になっており、メタボ親父には安心できる株価だ。

ただ、余剰資金を貯め込んで買い増ししようと考えていたメタボ親父には、高すぎる株価になってしまったのも事実。(残念

まぁ、当分売却するつもりもないが、株価が1000円を超えるようになると、家内の「売ったら?」の声にどうも「No.」という声が小さくなってしまうのも事実。(笑

もしかしたら30万円で100万円という目標は、5年、10年どころかもっと早い時期に達成できてしまうかも知れない。

いよいよ今日は衆議院選挙。
この政権選択選挙が株価にどのような影響を与えるのかは、明日の株価の状況を見なければ分からないが、案外シークスに関してはさほどの影響はないような気がしないでもない。(楽観的すぎ!?
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2009年8月12日水曜日

株価上昇!良い感じ・・笑い

日経平均株価が、ここのところ上昇し続け1万円を越える日が続いています。
今日はしばしの休みで少々下落しましたが、
それでも日経平均が10400円台と1万円台を維持しています。
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メタボ親父の保有している配当金狙いの長期保有予定の株式は昨日まで上昇をし続けていましたが、さすがに今日は下落でした。
まぁ、こんなものでしょう。

しかし一方で、新興不動産の株式が急上昇で、ストップ高の銘柄が2つも出てきてしまいました。ほとんど底値で「宝くじ」だと思って購入した5000円以下の株式数種類が、今では数万円、ないし、数倍の株価になっており、文字通りお宝株式となりました。
流行の(?)デイトレなんていう高度な取引はできませんので、現在は購入したら、
とにかく上がるまで待つ!というアホな保有の仕方をしています。
(全くの初心者、いやこんなことを言うと初心者の株取引の方にさえ叱られそうですね)

今売却しても充分すぎるほどのプラスにはなりますが、
どうせなら1,2年持ってみようと思い、手放しはしないでおきます。
(欲深いメタボ親父でございます:大笑い)
まぁ、1株2株の世界の話ですので、1ヶ月のタバコ代位の投資ですので・・・

既に、家族で外食できる金額には化けてはいるのですが・・・

日経平均が下げても何故か爆上げしてしまった新興不動産株式。
チャートがどうこう言われても、読めないですし、せいぜいヤフーの掲示板を眺めて皆さんの言っていることを見て回っているような状態です。

もちろん専門的なことは何も分かりませんがね。苦笑

この新興不動産株は、ネット株取引で口座を開いた時の最初の練習で購入したものです。
まぁ、最初は株式購入の練習ということで、取引手数料が無料の内に楽天証券で売ったり買ったりした株式でした。
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そんな練習用の株式がまさかの数倍に株価が跳ね上がるとは思いませんでした。

どうして購入したか?

理由は簡単、「昔(数年前)まで数十万円する株式が、2千円~5千円くらいに下がっていたので、少しでも値を戻したらおもしろいな」くらいの感覚でした。

本気で購入した株の方も、既に双方から優待やら、配当やらが付く状態になっています。
そろそろ、アパレルの方の株も配当、優待が来そうです。

こちらも一度は買値よりもマイナスになったこともありますが、現在、20%~40%位のプラスになっているようです。
意外と景気の回復とともに、家族旅行も近いかも知れません!
楽しみです。
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2009年8月8日土曜日

酒井法子容疑者をまだ信じますか、信じたい?

すっかり時の人となってしまった酒井法子さん。
押尾学容疑者と矢田亜希子さんのニュースにすっかり隠れていたと思ったら、
とんでもない容疑でコチラの方がマスコミで取り上げられるという皮肉な結果に。

不幸にも?海外にまで名の知られている酒井法子さんは、海外新聞での紙面にもあれこれ取り上げられるという不名誉を背負うことになってしまった。
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それにしてもこの大騒動。
マスコミも大変な騒ぎようであり、その取り上げ方も普通じゃないですね。

清純派の女優として扱われていたのりピーこと酒井法子さんですから、
覚せい剤とは無縁と思われていたのがすっかり裏切られていた形となったのですから、しょうがないかも知れませんが。

失踪騒ぎからいきなり「逃走」へと手のひらを返したようなバッシング。
良くても悪くても、マスコミはある意味恐ろしいと思います。

様々な憶測が飛び交う酒井法子さんに関する情報ですが、
彼女の部屋から、覚せい剤と吸飲器具(ストロー)、そしてそれに残されていたDNA、そして、先月の弟の覚せい剤での逮捕と事実を羅列してみると、
どうやらなかなかのりピーを潔白だと言える状況が少なくなっているのは事実のようですね。
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離婚していると同じ状況だったと言われる酒井法子さんの結婚状況。
つなぎ止めていたのは覚せい剤だったのでしょうか。

憶測が憶測を呼び、過去の状況まで散々持ち上げられるというのも芸能人の悲しい性ですが。。。

出てきてしっかりと弁明し、反省するところは反省し、もし出直しできるならしっかりと出直して再起を果たして欲しいと思いますが、皆さんいかがでしょうか。

覚せい剤使用に同情の余地はないと言ってしまえばもちろんそれまでです。
公園で騒いでいただけ?でも覚せい剤検査や家宅捜査までされるという世の中ですから。

ただ、どうも、警察の調べが夫の高相容疑者ばかりでなく、最初から酒井法子さんにも伸びていたと考えてしまうのは、メタボ親父の勘ぐりでしょうか。

警察もかなりの裏づけと証拠を持って夫の高相容疑者、そして酒井法子さん逮捕に踏み切ったような気がしてなりません。

酒井法子さんの早急な出頭、保護を期待致します。
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2009年7月22日水曜日

体脂肪を燃焼させるサプリメント

アミノ酸が配合されているサプリメントは、体脂肪を燃焼させる効果を期待できるサプリメントだといえます。
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このアミノ酸の役割は、筋肉量を増加させる役割があるもので、効果的に基礎代謝をアップさせてくれます。

このアミノ酸のダイエットサプリメントの良い点は、特に体脂肪を燃焼させることができるということなのです。

筋肉が、アミノ酸のサプリメントによって体内の細胞を活性化することで付きやすくなり、その結果体脂肪をもっと燃焼しやすくしてくれるのです。

お腹がすいているときに摂取し、数十分の間を置いてから有酸素運動を実践するというのが、最も効果的な利用方法で、これにより効率よく体脂肪が燃焼します。

有酸素運動がたとえ短時間でも、体脂肪が通常よりも燃焼しやすくなっていますので、筋肉へと変化しやすくなっています。

この体脂肪燃焼サプリメントは運動した後に摂取するという方法もあります。有酸素運動を行ってから30分間は脂肪が筋肉に変わりやすい状態です。

グルタミンなどの体脂肪燃焼サプリメントを補給すれば、上手く筋力アップに繋がります。体脂肪燃焼に役立つ栄養素はサプリメントで摂取するのが理想的です。

それらを食品から補おうとするとどうしても高カロリーになってしまうからです。これらの体脂肪燃焼サプリメントは補助食品ということを忘れてはいけません。

しっかりと体脂肪を燃焼させるには、有酸素運動に励んだり、基礎代謝を上げたりといった努力をしなければなりません。
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2009年7月21日火曜日

便秘解消でダイエット成功

ダイエットには便秘解消も重要なポイントとなります。

便秘は、毎日の食べ物や運動、生活内容を変えることによって、薬がなくてもある程度は治ります。
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便秘を治したいならば、食事や生活内容を見直し、水分を意識して摂るなどの工夫が必要です。

便秘と完全に縁を切りたいならば、健康的な生活や水分摂取、体によく、決まった時間の食事を心がけましょう。

イモやマメ、キノコ、寒天、こんにゃくに含まれる食物繊維は便を軟らかくし便秘を軽減する効果があります。便秘への対策効果がある食べ物としては、乳酸菌を含むヨーグルトやチーズ、バターなども該当します。

意識して水分を摂取することも便秘の解消に大いに効果的です。120mlほどの水を、朝食前に飲む習慣をつけると、ダイエットに効果があるだけでなく腸を刺激し便秘軽減に役立つ効果があります。

便秘解消に効果的な運動は、水泳や腹筋エクササイズ、ウォーキングなどです。マッサージは腰から背中にある大腸兪や腎兪というツボや、足裏の中心にあるくぼみを刺激する事が効果的です。

ダイエットに効果がある方法は、便秘の解消にも効果があるということが多いようです。便秘の改善や解消がダイエットの成功に役立つことは言うまでもありません。

正しいダイエットと便秘の改善や解消方法には密接な関係があるのです。

便秘の解消方法と正しいダイエットの知識を身に付けることは、心も体も綺麗になるダイエットの成功への近道になるのです。
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2009年7月20日月曜日

ダイエットが便秘の原因に

食物繊維が体内で足りなくなると便秘になりやすくなりますが、それはダイエット目指して食事コントロールをしたことが食物繊維を減らし、便秘を誘発したのかもしれません。

水分摂取が不十分なために便が固くなり、排出が困難になって便秘になっているという人もいます。脂肪によって適度な摩擦を持つ便は便秘になりにくい便ですが、脂肪はダイエットの大敵です。
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便秘の原因がダイエットで、便秘のために健康を害してむくみが出てしまっては元も子もありません。食事量を大幅に減らしたり、水を飲まないことでのダイエットは体に悪影響です。

規則正しく栄養バランスのとれた食事と、充分な水分を摂りながら運動する事で少しずつダイエットする事が理想的な方法です。

普段から毎日同じ時間に食事を摂り、就寝時間や起床時間を一定にすることで、排便リズムも安定します。ダイエットを成功させるには、食べ過ぎや飲み過ぎ防止のためにも偏りのない栄養摂取を心がけましょう。

食事は特に食物繊維や、乳酸菌を意識して摂る事をお薦めします。食物繊維はほとんど消化されずに腸まで運ばれ、便の量を増やしたり、善玉菌の餌になって腸内環境を改善します。

腸の状態をより良く整えたいという時は、乳酸菌の働きがサポートをしてくれることでしょう。

大半の便秘は排便機能障害により起こる機能性便秘です。

機能性便秘の症状が軽い場合は、食事や運動等の生活習慣改善によって解消されます。正しいダイエットで怖い便秘を解消しましょう。
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2009年7月19日日曜日

便秘とダイエットの関係

ダイエットに取り組んでいる人にとって、お通じが悪くなる便秘の症状は問題になることはあってもメリットはありません。
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どのような症状が便秘と呼ばれるのでしょう。
便秘になると体調を崩すだけでなく肌の調子を悪くしたりダイエットを阻害したりします。

便秘になると太って見えやすくなるだけでなく、腸内に留まっている便から発する毒素が体内を巡り内臓機能を低下させ、新陳代謝を下げてしまいます。

本来ならば体外に排出しなければならない水分や老廃物の排出も便秘作用で排出されづらくなり、少しずつ体内に再吸収されます。

便秘の大きな問題点は、便秘のせいでせっかく摂取している健康補助食品やダイエット食品の成分吸収が阻害される点です。

便秘によって腸内環境が悪化することによって、本来ならば腸から吸収されるべきダイエットにいい有効成分が、吸収されきれずに体外に出て行ってしまうかもしれません。

栄養を吸収し、いらないものを体外に出す作用がある腸ですが、便秘はそれらの作用を妨げてしまうのです。

便秘なために、ダイエット効果があるという成分を摂取しても効果が薄いという人もいるようです。ダイエットを阻害する他にも、便秘の悪影響は色々な場面で現れます。

お肌の調子が悪く、化粧のノリがよくない人は、便秘を疑ってもいいかもしれません。便秘はダイエットの邪魔になるのももちろんですが、健康を損なう原因にもなるので普段から気をつけていただきたいものです。
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2009年7月18日土曜日

マッサージで足やせ

風呂から上がってから、アロマの精油でマッサージをすると足やせ効果があるようです。

数種類のアロマオイルが、マッサージに向いています。サイブレスのほかに、レモン、ジュニバー、ヘリクリサムを混ぜて、ホホバオイルで希釈してマッサージオイルを作ります。
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まずはオイルを適量手に取り、冷えているオイルは掌で人肌にしてから使うといいでしょう。20分ほどかけて、足の付け根から足首を丁寧にマッサージしましょう。

その日の疲れやむくみを入浴後のマッサージで解消する習慣をつけると、足やせ効果も期待できます。より足やせ効果を高めるためには、ストレッチをしてリンパや血流の巡りを良くしてからマッサージを行うといいでしょう。

マッサージは、足やせだけでなくデトックスやむくみ対策にもなります。足やせにはおしりや太もものマッサージもいいのですが、自分でするには大変な場所かもしれません。

経済的に余裕があればエステに行って、足やせ集中コース等を試してみるのも1つの方法かもしれません。太ももやふくらはぎ等の部分は骨盤の歪みからリンパの流れが悪くなり太くなっている事もあります。

その場合、足やせ効果を高めるには骨盤の歪みから正さなければなりません。

骨盤の歪みや足のむくみ、太ももの脂肪などを理解することで、自分の足をやせさせるためには何が必要か、マッサージや運動はどう活かせるかを考えて実践しましょう。
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2009年7月17日金曜日

アロマセラピーで足やせ

足やせのためにできることとして、アロマテラピーにあるアロマフットバスを用いてもいいでしょう。まずくるぶしまですっぽり入れることができるバケツを用意し、やや熱めの湯を張ります。
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そこにアロマオイルを1~2滴入れ、軽く汗をかくまで20分ほど足を浸しましょう。お湯が冷めてきたら差し湯をして一定の温度を保ちます。アロマフットバスに使う精油は目的によって切り替え、足やせや冷え性にはラベンダーやユーカリ、ローズマリーを使います。

ジュニバー、クラリセージ、ゼラニウムは生理痛の改善に効果的なアロマです。ラベンダーやレモン、サイブレスのアロマオイルをアロマフットバスに使うと、利尿や発汗、疲労回復に効果的です。

また、足やせ効果を期待するなら水分の排出を助けむくみを解消するヘリクリサムがいいでしょう。サイプレスやマジョラムを使うと、筋肉痛や疲れた足を労る効果があります。

足の臭い対策なら、アロマフットバスにはティートリーやベルガモット、ペパーミントを利用してください。

ただし、ある程度のセオリーはありますが、気に入った香りを見つけることが重要です。アロマの刺激は嗅覚を介して脳に届き、視床下部に影響を与えます。

この時、好む香りでない場合はどれだけ続けてもアロマセラピーの効果が出ず、リラックス効果や足やせ効果などに反映されないことがあるようです。

同じ薬効を持つ好きな香りのエッセンシャルオイルを上手に組み合わせて、足やせアロマフットバスを毎日の習慣に取り入れてみませんか。
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2009年7月16日木曜日

トレーニングで足やせ

足やせを目指して頑張っている人は大勢いるようですが、ダイエットと足やせはよく似ていますが違うことを知っておきましょう。

もしも足をやせさせたいと思うなら、ダイエットで体重を減らすのではなく、リンパの循環をアップさせ足のむくみを取りましょう。足の運動をすることで、太ももの脂肪を燃焼させて足やせ効果を得るという方法もあります。
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ただし、やみくもに足の運動を続け筋肉に負荷をかけ続けているだけでは、太ももの足やせ効果は得ることはできません。誤った運動をいつまでも続けていると、不要な筋肉がついてダイエットがうまくできなかったり、足が太くなってしまいかねません。

太ももダイエットのポイントは、足の裏側や内側等、普段あまり使う事の無い筋肉を鍛える事が大切です。ダイエット効果があるのは、いつも使わない部分を使ってキュッと引き締める運動をすることからです。鍛えにくい部分を鍛え、脂肪が定着しやすい部分の燃焼を促進することによって足やせが可能なほどの筋肉もつくでしょう。

ダイエットをしやすい体を作るには、トレーニングで足などに適切な筋肉をつけ、脂肪を燃焼させましょう。太ももダイエットや足やせを目指して、ダイエット向けの運動を習慣化しましょう。

太もも太りは骨盤の歪みが原因の場合も少なくありません。座っている時や歩いている時の姿勢も見直すことは、歪みを防止する効果があります。
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2009年7月15日水曜日

痩身法の注意点について

脂肪が蓄積されている位置や原因は人によって様々ですので、道具を用いての痩身法は効果の程度にも差があります。

蓄積されている体脂肪を効果的に燃やすために、道具を使ってその場所の脂肪に働きかけるものです。痩身法の道具では、磁力、低周波、高周波などが存在します。
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ガードルやサウナスーツといった痩身法をサポートする衣料品の種類も豊富で、利用者の数も少なくありません。

使ってみた感触やどのような評価を受けている商品かを確認してから買うことが、痩身法の成功には重要です。エステで行われているマッサージによる脂肪のもみ出しも人気の痩身法です。

脂肪の流動性を高めて、脂肪細胞を破壊し血中に溶出させ脂肪量を減少させる痩身法です。脂肪細胞を壊し脂肪の流動性をアップさせるマッサージは、効き目が体質によって大きく変わりますので、事前に施術内容や自分との相性について知っておくといいでしょう。
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一度は血液に送られた脂肪分は、そのままにしておくとまた脂肪に戻る可能性を考える必要があります。食事中の脂質を減らすなど、複数の痩身法を用いてダイエットをするといいでしょう。

これらの他にも、脂肪を除く整形手術やダイエット薬の使用も痩身法といえます。全ての人に効果がある痩身法や痩身グッズは存在しないことは知っておく必要があります。
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2009年7月13日月曜日

エクササイズによる痩身法

エクササイズ運動での痩身法をする人も少なからずいます。

この痩身法では、体を動かすことで必要になるエネルギーを、体内に貯め込んでいる脂肪の消費で賄うというものです。
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意図的に体脂肪を運動エネルギーとして燃やすことで痩身法に利用します。体脂肪減少効果だけでなく、筋肉増量によるボディバランスの引き締め効果も運動による痩身法では期待できます。

エクササイズによって筋肉が肥大すれば、基礎代謝量、運動時の消費カロリーが増えるので、痩身が期待出来るのです。筋肉が増えるとエネルギーが消費されやすい体質となり、従来と変わらない運動でも脂肪の代謝され具合をアップさせることができます。

筋力がアップすれば、負荷自体を増大させた痩身法にもチャレンジ出来るので、更なるカロリー消費の増加も期待出来ます。

どの程度の運動量がいいかは、個人差や環境差によって変わります。軽~中程度の運動強度になるよう心がけると、痩身法にちょうどいい運動になります。基礎代謝が高まると脂肪は代謝されやすくなります。

運動は運動エネルギー消費の他に代謝アップを促進する体質改善効果もあるのです。痩身法の中でも水泳は体全体をエクササイズできるので、腰や膝に故障がある人でも運動が続けられる特徴があります。
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運動中や運動後に体を冷やさない様にすると、効率よく消費カロリーを増やす事が出来るのが水泳による痩身法です。
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2009年7月12日日曜日

痩身法ダイエット

痩身法に取り組む人は少なくありません。肉のたるみや余分な脂肪のついてない、健康的な体が痩身です。エクササイズやダイエットを通して、スラリとした体型になる方法が痩身法です。

道具を使って行うダイエットだけでなく、エステでの美容施術も痩身法に分類されるといえるでしょう。痩身法の内容は数え切れないほどたくさんあります。一時期盛んに行われていたものとしては、りんごダイエット、ヨーグルトダイエット、おからダイエットなど、1度の食事を単品にして摂取カロリーを減らすという痩身法がありました。
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炭水化物のみを全く摂取しない等、特定の栄養素を食べないスタイルの食事制限によるダイエットは、一時的な痩身や体重の減少に効果があります。

ただし、食事を制限するタイプの痩身法は、著しく栄養摂取に偏りが出ると、それが原因になって健康や美容に悪影響が出ることもあります。無理な痩身法は、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンドする事も少なくないようです。

サプリメントを利用する事により、食事の量や栄養バランスを変化させたのと同様の効果を期待される痩身法もあります。

ダイエット用のサプリメントでの痩身法は、摂取することで満腹中枢に刺激を与え、少量の食事でも満腹した気持ちになるというものです。数多くの痩身法が編み出されていますが、体に無理をかけることなく、健康や美容にいい痩身法で痩せたいものです。
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2009年6月30日火曜日

体脂肪を燃焼させる有酸素運動

数ある運動の中で、より体脂肪を効果的に燃焼させる為に良いのは有酸素運動です。

軽いジョギングやスイミングのように酸素を十分に取り入れて行う運動のことを、有酸素運動と呼んでいます。効果的に体脂肪を燃焼させるためには、酸素を深い呼吸で身体に循環させなければなりませんので、急激なハードスポーツは向いていません。
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体脂肪を燃焼しやすくなる理由は、脂肪に比べて筋肉が多ければ多いほど基礎代謝量は増える傾向があるということです。いくら体脂肪を燃焼させたいからといって無理な運動は避けましょう。体脂肪を燃焼させるストレッチを、運動は面倒くさいし、わざわざ外に行くのも抵抗があるという方は、是非とも試してみることをおすすめします。

そもそも有酸素運動とは、一日30分を目安に無理せず毎日続けるのが基本です。今は流行りのヨガやエアロビクスなどでも体脂肪を燃焼させることができます。有酸素運動自体を楽しむことが、体脂肪を上手く燃焼させるコツなのです。ダンスやハイキングなどで趣味の幅も広げてみることも、階段の上り下りやウォーキングでは単調すぎて飽きてしまう方にはおすすめです。

ダイエットに限らず、しっかりと体脂肪を燃焼させることで、成人病も予防できるのです。普段は運動を敬遠しがちな方は、家でゴロゴロしている生活を改善して、メリハリのある日常を送ってみませんか。
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2009年6月29日月曜日

体脂肪燃焼と基礎代謝

自分の基礎代謝を上げるために不可欠なのは、体脂肪を燃焼させることです。

消費されるエネルギーの中で、基礎代謝とは意識的に運動をしていない状態で過ごしている時に消費されるものです。
一般的に女性より男性の方が高いといわれている基礎代謝は、人によって違ってきます。
筋肉量の差が男性の方が基礎代謝が高い要因です。
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脂肪に比べて筋肉が多ければ多いほど基礎代謝量は増える傾向があるので、体脂肪を燃焼しやすくなるのです。基礎代謝の低下と大きな関係があるのが、年を重ねるごとに太りやすくなるということです。

体脂肪が燃焼されにくい状態になりやすいのは、基礎代謝量が低くなっているにも関わらず今までと同じ生活を続けていることが原因です。体内で体脂肪が燃焼されなければ、どんどん脂肪がたまり、肥満を引き起こしてしまうでしょう。

体脂肪の燃焼を促進させるためにも、基礎代謝を高めることが重要なのです。基礎代謝を上げる有効な方法は基礎体温を上げることです。冷え性の方は特に注目して欲しいのですが、冷たいものを好んだり食事制限で栄養が不足しがちになったりすると、体温が低くなってしまう可能性があります。

あまりお勧めできないのが、時間が無いからとシャワーだけで入浴を済ませたり、オシャレの為に薄着で我慢したりすることです。上手く体脂肪を燃焼させる近道は、身体に負担を掛けるダイエットに励むよりも、まずは生活を見直すところから始めることをおすすめします。
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2009年6月17日水曜日

痩せるための食事のコツ

脂分は、痩せるための食事で気をつけなければならないものです。
ダイエットだけでなく健康的な体の維持にとっての大敵といわれているのが脂分なのです。
食事をするときに、脂分が効率よく消化され余分なものを体内に貯め込まないようにするコツを覚えることが重要です。
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たとえ脂分の多い食事をしていても、健康的に痩せることはできるのです。脂分を流す油脂を一緒に摂ることが、脂分が効率よく消化されるための食事のコツだといえます。
しそ油、えごま油、ごま油、エキストラバージンのオリーブオイルなどがそれにあたり、天然植物性の油のことを脂分を流す油脂というのです。
加熱すると酸化してしまい効果が薄れてしまう天然植物性の油は、食事にそのままかけるのが最も良い摂取方法です。天然植物性の油を摂ることにより、肌質や便通が改善される効果もあります。

脂分を燃焼させる栄養素を一緒に摂ることも痩せるための食事のコツとして挙げられます。脂分の多い食事の時に一緒に摂るようにしたいのは、脂分を燃焼させ、消化や代謝を促進させる栄養素なのです。脂分消化を促す酵素を含む野菜ジュース、代謝をあげて脂肪を燃やすLカルニチン、タンパク質を多く含む赤身の肉などです。

身近な食材であるパンやパスタなどの小麦製品は代謝を妨げるので注意しましょう。体内で分解されにくいため腸の中に留まりやすく代謝を妨げる原因となります。健康的に痩せるためのコツは、余計な脂分を貯め込まない食事を心がけることではないでしょうか。
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2009年6月15日月曜日

痩せるお茶の注意点

痩せるお茶と銘打って販売しているお茶の中には、便通を良くして身体の老廃物を取り除く為に、下剤に似たような成分が含まれているお茶もあるそうです。
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いっときダイエットの方法として流行したのが、下剤を服用して食べたものを全て排出してしまうというものです。
いくら便を出したからといって簡単に痩せるということはありえません。それどころか下痢による脱水症状や栄養失調になってしまう恐れも考えられます。

痩せる効果が期待できるお茶ですが、飲めば飲むほど痩せるものだと勘違いをして、飲みすぎてしまうと身体に害を及ぼす可能性が高まってしまうので注意が必要です。

痩せるお茶の特性によっては、痩せる為に飲用するというよりも、便秘で困っている方にお勧めしたいお茶でもあります。腹痛を起こす場合も、体質によってはあるといいます。くれぐれも注意書きをしっかり読んでから、痩せるお茶を飲むようにすることが大切でしょう。
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この痩せるお茶を飲むことによって、必ずダイエットに成功するということではありません。毎日の食事にも偏らないように気をつけることが不可欠です。これは身体への負担を軽減するためにも役立つもので、減量を目的とするだけでなくコレステロール値を下げたり糖の吸収を穏やかにしてくれるでしょう。

痩せるお茶は、ダイエットだけではなく、体内環境を健康に近づけるという目的も果たしてくれるのです。 >>Ranking

2009年6月14日日曜日

痩せるお茶の種類

ウーロン茶は、痩せるお茶で一番有名なのものです。
ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノールが含まれており、血液中の中性脂肪やコレステロール値を下げてくれるので、痩せるお茶として人気です。
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このお茶は痩せる目的だけでなく血糖値や血圧が高めの方にも役立つので、病気を予防する目的で飲み続けていくことをおすすめします。血液の流れを良くする効果が期待出来るウーロン茶は、食後に気分が悪くなりやすいあるいは寝起きが悪い方の場合は、数値には表れていなくとも飲むことをおすすめします。

痩せるお茶としてプーアール茶も人気があります。食事に含まれる脂肪分を体内に吸収し難くする働きが、プーアール茶にはありますので、まさにプーアール茶は痩せるためのお茶だといえるのです。このほか、天然ハーブがブレンドされたお茶もぜひ痩せたいという人にお勧めしたいお茶です。ハーブは脂肪燃焼に役立つ成分ですが、美肌に効果的な成分もあるので魅力的なお茶でもあります。 >>Ranking

痩せるためのダイエットはストレスが溜まりがちになるのでリラックス効果のあるハーブのお茶を選ぶと良いですね。痩せるお茶の中でも天然ハーブ系のものは、花粉症や集中力アップにも効果を発揮するものもあり、身体に負担を掛けにくくなっています。

簡単に食生活の改善をするためには、毎日の食事に痩せるためのお茶を追加することをおすすめします。健康な体を維持することが、ダイエットをするだけではなく、痩せるお茶を上手く用いればできるのではないでしょうか。
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2009年6月13日土曜日

痩せるお茶とは

メタボリックが気になりだしている人、ダイエットに励んでいるという方々、痩せるお茶というのがあるのを知っていますか。
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元々ウーロン茶やプーアール茶などのお茶には脂肪を燃焼させる効果があるので、ダイエットの飲み物としては適しているのがお茶なのです。
最近人気があるのは、一般的なお茶の他にも痩せる効果をより一層高めた黒ウーロン茶などです。通販ショップでも話題になっているのが、脂肪燃焼効果のあるお茶で、痩せるお茶として販売されています。

また副作用の心配が無い痩せるお茶は、ダイエット食品よりも手軽であり、安心して利用できるのが長所だといえます。ほとんどが高価なので、値段がどうしてもネックになってしまい、続けるのが難しい場合があるのがダイエット食品です。

また薬との飲み合わせが気になる方も少なくないのが、ダイエットサプリメントです。誰でも簡単に安価で購入できる痩せるお茶はおすすめのダイエット方法です。スーパーなどでも簡単に購入できるので、今まで数々のダイエットに失敗してしまった方も、気軽にチャレンジしてみることができます。
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その目的がダイエットして痩せることだけではなく、血圧や血糖値が高めの方にとって良いとされているお茶もあります。
糖の分解を遅らせてくれる働きが、痩せるお茶の多くにはあるので、食事後の急な血糖値の上昇を抑える効果があります。痩せるお茶といってもいろんな種類のお茶が販売されています。ダイエットの目的に合った痩せるためのお茶を見つけていただきたいと思います。
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2009年6月12日金曜日

筋トレでダイエット運動

筋肉を使うことは、効率良くダイエットの効果を出すためには必要なことです。ダイエット効果が期待できるわけは、筋肉が一番エネルギーを消費するからです。
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ある程度筋肉がついていたほうが、もっとダイエットの効果を上げるにはよいのです。筋トレを取り入れたダイエットのための運動が話題になるのも分るような気がします。筋トレをダイエットのための運動として取り入れる場合必要ないのが、ボディービルダーが行うようなハードな筋肉トレーニングです。

多くの人が筋トレというとイメージとして、スポーツジムに通ったり、様々な道具を使ったりした筋トレをすると思っているかもしれません。スポーツジムに通う必要も、筋トレに必要な道具などを揃える必要も、ダイエット運動として筋トレを取り入れるのであるのならないといえます。自分の体重を生かした筋トレで、ダイエットのための運動として筋トレを取り入れる場合は充分だといえるでしょう。ダイエット運動のための体重を利用した筋トレといえば、腕立て、腹筋、スクワットなどがあるでしょう。

ダイエットのために運動をしなくてはならない状態にある人でも、単調な運動なのでずっと継続するのは困難なものばかりです。筋トレは単調でつまらない運動でもあるため、途中でダイエットを挫折してしまう人も多いようです。

ネットや健康雑誌で話題になったダイエット方法は、飽きずに楽しみながらダイエットが続けられるようなプログラムになっています。ダイエットを過去にやろうとして、途中で挫折してしまった方は利用してみると良いのではないでしょうか。
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2009年6月11日木曜日

ダイエットの運動は歩く走る

ダイエットをする時は、セオリーに従った正しい歩き方、走り方を覚えることが大事です。
効果を高めるためにも、根本的なところを押さえましょう。ダイエットのための運動の中で、多くの人が取り組んでいると思われるダイエット運動がウォーキング、歩くことではないでしょうか。
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歩く動作はダイエット運動の根幹かもしれませんが、漫然とした歩行では運動になりません。歩く速さ、リズム、姿勢、時間などに注意しながら歩くことが効果的なダイエット運動になります。ダイエットにいい歩き方は、普通に歩く時より早くなるようにして、背をピンと伸ばして腕がだらりとならないよう意識しながら、一定のペースで歩くことです。

運動効果が高いウォーキングでダイエットを成功させるには、所要時間のコントロールが鍵です。適切な姿勢や速さをキープできてしたとしても、運動そのものを10分程度で終わらせてしまっては意味がありません。ダイエット運動としてのウォーキングが効果を出すために必要な時間は40分と言われています。自分の体調、体力などを考慮しながら、最低でも40分は歩くことがダイエットのためには必要です。

ダイエット運動にウォーキングは物足りないものがあるという方は、より運動量をアップさせるためにはランニングのような運動負荷の大きいものにしましょう。ランニングは、ウォーキングでは運動量的に足りないと感じている方におすすめです。まずは3㎞を目安に走ってみましょう。慣れてきたら少しずつ距離を伸ばしていくことで、ダイエット効果が更に高まります。 >>Ranking

2009年6月10日水曜日

ダイエット運動に取り組む

数多くの人が、運動をしてのダイエットを目指しています。
ダイエットにチャレンジする場合、まずは甘い物を減らし、食べ過ぎをやめて、摂取カロリーを減らすことで体重を減らそうとするようです。
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 しかし、人間は食事の摂取がなくては生きていけませんので、食事制限は一定レベルに留めつつ、運動でダイエット効果を期待する人が多いようです。豊かな食生活によって高カロリー高脂肪の食事になり、何かと忙しい現代は栄養のバランスが崩れた食生活を送りがちになっています。

 そのせいか、肥満に悩む人が多くいるように見受けられます。体脂肪率の高さを気にしてダイエットをする人だけでなく、細身の体型の方がきれいに見えるという感覚からさほど太ってなくてもダイエットをする人もいます。様々な運動でダイエットをすることができますが、中には体力に自信がない人にしかできない激しい運動や、身体能力や持久力に乏しい人でも手軽にできる運動もあります。

 全身運動だけがダイエット向けの運動ではなく、ウエストや太ももなどをメインに行うダイエット運動も存在します。ただし、どんな運動でもダイエット効果が出るまでには多少なりとも時間がかかるものですから、長期間にわたって取り組む構えでいきたいものです。長く続けることができなくなってしまい、運動を途中でやめてしまったためにダイエットができなかったということもあります。

 どんな運動をすればダイエットになるかは、雑誌やTV、インターネットを調べれば簡単にわかりますが、長続きが可能かどうかは別問題です。ダイエットのために運動に取り組むには、継続しなくては成果が出ないことをよく理解する必要があります。運動でダイエットを成功させるには、続けることが苦にならないような運動でダイエットをすることが大事なのかもしれません。 >>Ranking

2009年6月9日火曜日

お酢のダイエット効果について

お酢だけを飲んでいてもダイエット効果が十分に発揮されないという研究報告があるようです。不規則な生活をしていたり、食生活が乱れていたりすると、内蔵機能が低下しダイエットを行っても痩せにくい体質になっていることがあるのです。
体内の新陳代謝を促進し、脂肪の燃焼効率を高めるには、お酢に含まれている酢酸やクエン酸の作用が重要ですが、その他に体内に酸素がたっぷり行き渡っていなければ十分ではありません。
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体を動かす習慣をつけなければ、せっかくお酢を摂取しても効果が薄れてしまいます。
エクササイズやウォーキングなど、有酸素運動と組み合わせることがお酢ダイエットでは欠かせません。
この場合のダイエット運動は、へばってしまうほどの過激な運動が求められているわけではありません。ストレッチやウォーキング程度の有酸素運動がちょうど良い運動です。

ダイエットにいい成分が多く含まれているお酢ですが、お酢の摂取だけではダイエットにはなりません。毎日の生活リズムを見直すことで、お酢のダイエット効果を高めることができます。
ダイエットにお酢の効果を活かすためには、有酸素運動を始める前や終了後の摂取がいいでしょう。

お酢は栄養素の吸収を補助する機能もあるので、そういった点も意識するといいでしょう。ダイエットにいいお酢の効果を最大限に活用するためにも、お酢を飲む時にビタミンやミネラルも一緒に摂取して体内に取り入れ、ダイエット成功に役立てるようにしたいものです。
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2009年6月8日月曜日

お酢ダイエットに成功するために

自分に合うお酢を見つけそれでダイエットをすることは、とても大事です。

お酢ダイエットを成功させるためには、ダイエット効果が高いとされる成分が配合されているお酢を選択する必要があります。
アミノ酸や酢酸がたっぷり含まれているお酢を選ぶことが、ダイエットにお酢を有効活用する指針となります。
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何よりもまず燃やしたい脂肪の代謝をアップさせるには、お酢に含まれる酢酸からクエン酸を体内で作る必要があります。クエン酸が不足してしまうと、疲れやすくなったり、肩こりや腰痛が悪化、慢性化しやすくなったりします。

運動の疲れから素早く回復して、ストレス耐性をつけるためにも、お酢などでクエン酸を安定して取り入れるといいでしょう。体内に取り込まれたカロリーを燃焼させ、脂肪となることを防ぐには、アミノ酸が役立ちます。

アミノ酸、酢酸ともにどのお酢よりも多く含まれているお酢が香酢で、ダイエットには最適なお酢になっています。穀物酢のカテゴリーに入る香酢は、玄米を原材料とします。含まれている栄養素は黒酢に近く、コーリャンや雑穀、もち米など様々な原材料を使うため酸度の高いダイエット向きのお酢ができます。

近頃は、ダイエット向きのお酢としてもろみから作るもろみ酢が注目されており、もろみを材料にクエン酸とアミノ酸が豊富なお酢が作られています。クエン酸は、お酢という形で摂取すると体内で作られる成分ですが、ダイエット効率を考えるとクエン酸の直接摂取が理想的です。ダイエット中は運動の前後にお酢を取り入れるのがお勧めです。
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2009年6月7日日曜日

お酢はダイエットの必需品

ダイエットにいい調味料として知られているお酢は、普段の食生活での手軽に摂取できます。スーパーのお酢売り場には実に多種多様なお酢が販売されています。
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使い慣れたいつものお酢からダイエット用と銘打たれたお酢まで、その種類は豊富です。ダイエット用と書かれていないお酢でも、お酢自体に体にいい成分やダイエットに効果的な成分が含まれていることから、ダイエットに役に立ちます。

お酢を使った料理を普段の食生活に組み合わせることで、ダイエットに役に立ちます。お酢には抗菌作用や脂肪燃焼の促進の他、血の巡りをよくしたり、ビタミンやミネラル分の吸収率を高めるなど、ダイエットサポートになる作用がたくさんあります。

ビタミンやミネラルの吸収をアップさせる効果や、利尿作用や脂肪燃焼効果は、体を動かすダイエットをバックアップしてくれるでしょう。
また、お酢の持つ抗菌作用は腸内環境を整え、便秘を改善してダイエットに役立ててくれます。ダイエット用とされているお酢の場合、ダイエットに効果があるとされる成分が他のお酢よりもたくさん含まれているため、効率アップが期待できるでしょう。
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お酢ダイエットの場合、毎日の食事にお酢を使った料理を取り入れるだけではありません。体にいいドリンクとして、青汁や豆乳のようにお酢を継続して摂取するという人もいます。

お酢の独特の酸っぱさや香りが得意でない人でも飲めるよう味が調整されていたり、有効成分を閉じこめたお酢サプリメントなども販売されているようです。選択肢は多くありますので、自分に合う商品を探してください。
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2009年6月6日土曜日

脂肪吸引という早く痩せる方法

脂肪吸引は、早く痩せる方法としては非常に確実性があります。毎日の運動や食事のコントロールでは、体重を減らすことができるまでにはある程度の時間が必要です。
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何はさておき今すぐ体重を減らしたいというなら、早く痩せる方法として考えられるのはエステサロンで体内の余分な脂肪を取り除く手術をしてもらうというものです。早く痩せるための直接的な方法として考えられる脂肪吸引は、エステサロンや美容外科、美容皮膚科、大学病院などで扱われています。

早く痩せることを考えるならば、嫌々ながらジョギングやエクササイズをしたり、好きな食べ物を長い間我慢し続けたりという精神的負荷の大きく失敗可能性のあるダイエット方法は、達成困難といえるものかもしれません。無駄な脂肪を吸引してしまう方法でなら、何の努力も必要なく早く痩せることも可能になります。

可能な限り早く痩せる方法を探しているならば、脂肪吸引ほど条件にかなう方法はないかもしれません。脂肪吸引は簡単に出来て、時間をかけることなく早く痩せることのできるダイエット方法ではありますが、誰もが受けている手術ではないようです。脂肪吸引は決して安いものではないため、この方法で早く痩せようとすると金銭的負担がかなりのものとなります。
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食事制限やダイエット運動による痩せる方法は、お金をまったく掛けずにできるダイエット方法でもあります。コストをほとんどかけずに早く痩せることができるというダイエット方法があるなら、たくさんの人が挑戦するに違いありません。

ダイエット方法を探す際には、頑張りがどれほどか、お金はどれくらいかかるか、必要期間はどのくらいかなど様々な条件がありますので、最も相性のいい方法でダイエットをしましょう。 >>Ranking

2009年6月5日金曜日

早く痩せる方法には時間が必要

ゴーヤ1/4とレモン1/4を使って、ダイエットに効果的なゴーヤドリンクを作りましょう。

3~4cmの薄切りにしたゴーヤから、ゴーヤドリンクを作ります。
事前によく洗ってください。種やわたは取り出しません。そして、レモンの絞り汁とスライスしたゴーヤ、適度な水を加えてミキサーにかけることで、ゴーヤドリンクができます。できあがったゴーヤドリンクは、長時間空気に触れていると酸化してしまうため要注意です。
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りんごをプラスするとアントシアニン系の成分作用で胃での栄養吸収がよくなり、ほのかな甘味と酸味で飲みやすくなり、ダイエット効果もアップします。トマトをゴーヤやレモンに足すこともいい方法です。トマトは体の免疫力を高める抗酸化作用があるリコピンが含まれており、ダイエットをしながら老化防止作用も期待されます。

またこれからの季節に出回ってくるスイカをプラスすると、ゴーヤの苦味を抜群の甘味でカバーしてくれ、むくみの原因となる余分な水分や老廃物も流してくれ、ダイエットにも効果的です。ダイエットのために、ゴーヤドリンクを日に1~3杯飲みましょう。

ダイエットへの効果を考えると一気に飲むよりは何度かに分けた方がいいので、ゴーヤドリンクは毎食後などに時間を決めてこまめに摂取する習慣をつけることがお勧めです。

作ってすぐに飲むのがよりダイエット効果の高いゴーヤドリンクの飲み方ですが、その方法では続かないという方には市販品もあります。シロップ等で甘味づけされている物や、繊維質が取り除かれている物は、ダイエット効果が半減するので注意が必要です。
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2009年6月4日木曜日

早く痩せる方法はあるのか

早く痩せるための方法を模索している人は多いようです。
もちろんメタボ親父もその中の一人ではありますが。(笑)
早く痩せるということを第一目標に掲げてダイエットをしたために、体によくない方法をしてしまい体調を崩すという方もいます。体を動かさずとも移動ができ、少ない運動量で日常の用事が済んでしまう昨今、肥満体型の人は増加傾向にあります。
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見た目の美しさを求めて、あるいは肥満を解消し健康的な体を手に入れるために、ダイエットを成功させて体重を減らしたいと思っている人は多いようです。様々なダイエット方法が世間に流布しています。

早く痩せることが可能な方法は、数あるダイエットの中でも注目を集めています。早く痩せることが可能なダイエット方法が見つかれば、肥満をいつまでも気に病んでいるという人はこの世からいなくなるかもしれません。一度肥満になると解消が難しいことが問題なのであって、早く痩せるダイエットがあればその危惧はなくなります。

継続した運動や食事制限をせずとも、早く痩せるダイエット方法があるならそちらをすればいいのです。ダイエットによって早く痩せるといっても内容は一律ではなく、目標体重と目標日数をはっきりさせなければよりよい方法を導き出すことはできません。

15㎏をできるだけ早く痩せる場合と、3㎏を早く痩せる場合とでは、同じようなダイエットで成功するわけがないことは一目瞭然です。痩せるための期間や痩せる量だけでなく、早く痩せるための効果的な方法も、ダイエットをする人の解釈によって様々なものになります。
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2009年6月3日水曜日

黒糖とバナナ酢のドリンクでダイエットをする

ドリンクでダイエットをする時は、黒糖入りバナナ酢ドリンクがお勧めです。

 黒糖バナナ酢ドリンクの材料は、酢500ml、バナナ3本、黒糖200~500gです。皮を剥き、幾つかに切ったバナナをビンに詰め、その上に黒糖を乗せていくことが、黒糖バナナ酢作りの最初の工程です。 >>Ranking

 黒砂糖はオーソドックスなブロック状以外も粉状のものもあり、溶けやすいのが特長です。この瓶に酢を加え、きちんとフタをしてから冷蔵庫に一晩寝かせると黒糖バナナ酢の原液のできあがりです。バナナは捨ててしまって構いません。

 牛乳や水でこの原液を3倍ほどに割ると、毎日美味しいバナナ酢を飲むことができます。黒糖バナナ酢ドリンクによるダイエットの基本は、1日1~2杯です。また、よりダイエット効果をアップさせるような黒糖バナナ酢の飲み方もいくつかあります。黒糖バナナ酢ドリンクをレンジで30秒程度加熱すると、バナナの熟成が進んで味がよくなります。

 また、大豆ペプチドやイソフラボン、サボニンが豊富な豆乳は美容やダイエットに頼れるドリンクなので、黒酢バナナドリンクに加えて飲むことによってダイエット効果の倍増が期待されます。ダイエット中の肌コンディションが気になるという人は、バナナ酢ドリンクを割る飲み物をオレンジジュースにして、ビタミンCを補っていくというやり方もあります。

 黒糖、バナナ、酢のトリプルパワーで糖の吸収が抑えられ、体の脂肪が燃えやすくなり、ダイエット効果を促進してくれるのが、黒糖バナナ酢ドリンクなのです。
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2009年6月2日火曜日

上がれ株価!メタボも吹き飛ばせ!

株価の続伸が続き、今日の日経平均株価終値は9704円31銭で前日比26.56銭となりました。
小株主のメタボ親父の保有株もガンガン伸びて、笑いが止まらない状況となっています。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090602-00000559-san-bus_all

 株主優待、配当金なども合わせると結構な利益になります。
さすがに我が家の大蔵省も唖然としていました。タバコ代、飲み代などの小遣いを切りつめての小額株のネット株取引で保有する株は徐々に増えていますが、残念ながらここに来て5000円では単元株か購入できなくなりました。
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 もちろん、そのほかにも購入できる株式はあるのでしょうけど、株初心者のメタボ親父の知る株などたかがしれていますし、指標などといったものは完全に分かりません。

 友人に聞いて(会社のある場所にたまたま住んでいるのです)大丈夫そうな会社かどうか、配当金があるか、株主優待があるかどうかなどで判断して10株ずつ増やしていきました。

 さすがに購入資金合計数万円の株式にもかかわらず、トータルで1万円以上値上がりし、優待&配当金がくると、大蔵省もある程度黙認するしかないようです。
子供たちの服を買い、食事に行けるだけの配当金が頂けるとなると、これはラッキーでしょう。
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 底をついたかもしれない、長期保有すれば損をすることはないだろうと言われ続けていた頃に購入し始めたのですが、どうやらここに来てその効果が出てきたようです。

 もちろんいつ下落するかは誰も分かりませんので浮かれたことばかり言っているととんでもないことになるかもしれませんが、倒産だけはしないようにと祈るばかりです。

 また、小遣いで株を増やしていこうと思っています。
これでは、ギャンブルなどにお金を使うのが馬鹿らしくなりますね。
日本経済に貢献し、家計にも貢献できるとなると、我が家では現在良いことだらけ、メタボ親父の株もかなり上がりました。

コツコツと世界経済、そして日本経済の復興が着実に始まることを切に期待します。
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トマト酢はダイエットに効果的なドリンク

ドリンクでダイエットをしたいと考えているなら、トマト酢はどうでしょう。

トマト酢のダイエットドリンクの材料は1人分で、トマトジュース150mlと酢大さじ1杯です。トマト酢ドリンクの作り方は、グラスにトマトジュースを注ぎ酢を加えてよく混ぜるだけです。ダイエット効果を高めるトマト酢の飲み方をするならば食事の前がいいのですが、酢酸の刺激が胃にくるという方は食後の摂取がいいでしょう。
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トマト酢ドリンクでダイエットする際は、1杯分30kcalで、朝と夜に1杯ずつ飲むだけなので簡単です。ちなみに、店頭には赤いトマトが並んでいますが、赤い生のトマトは傷みやすいので、青いトマトの段階で店に運び熟させています。

 しかし、トマトの栄養面から考えるならば、赤く熟してから穫り入れたトマトの方が、リコピンやビタミンなどの栄養がたくさん含まれています。そこで、トマトジュースがダイエットドリンクとしてクローズアップされてくるわけです。

 ダイエットへの効果や栄養面を考えた場合、赤く熟したトマトで作ったトマトジュースの方が、店頭に並ぶ生のトマトより成分が豊富な場合があるのです。また、トマト酢のアレンジとして、もろみ酢を加えるという方法もあります。もろみ酢は代謝を高めてダイエット効果をアップさせ、疲労回復や肩こり緩和に役立ちます。

 トマト酢ドリンクにリンゴ酢を使用すると、胃腸の働きを整えてくれるクエン酸やリンゴ酸といった有機酸が豊富な為、ダイエットはもちろん高血圧、アトピー性皮膚炎、美白にも効果を発揮してくれます。トマト酢ドリンクに黒酢を使用すると、17種類ものアミノ酸を含んでいるので新しい細胞を作り出す主成分となり、代謝を活発にしてくれるのでダイエットにお勧めです。 >>Ranking

2009年6月1日月曜日

ゴーヤドリンクでダイエット

ゴーヤ1/4とレモン1/4を使って、ダイエットに効果的なゴーヤドリンクを作りましょう。

3~4cmの薄切りにしたゴーヤから、ゴーヤドリンクを作ります。事前によく洗ってください。種やわたは取り出しません。
そして、レモンの絞り汁とスライスしたゴーヤ、適度な水を加えてミキサーにかけることで、ゴーヤドリンクができます。できあがったゴーヤドリンクは、長時間空気に触れていると酸化してしまうため要注意です。
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りんごをプラスするとアントシアニン系の成分作用で胃での栄養吸収がよくなり、ほのかな甘味と酸味で飲みやすくなり、ダイエット効果もアップします。トマトをゴーヤやレモンに足すこともいい方法です。

トマトは体の免疫力を高める抗酸化作用があるリコピンが含まれており、ダイエットをしながら老化防止作用も期待されます。またスイカをプラスするとゴーヤの苦味を抜群の甘味でカバーしてくれ、むくみの原因となる余分な水分や老廃物も流してくれ、ダイエットにも効果的です。ダイエットのために、ゴーヤドリンクを日に1~3杯飲みましょう。

ダイエットへの効果を考えると一気に飲むよりは何度かに分けた方がいいので、ゴーヤドリンクは毎食後などに時間を決めてこまめに摂取する習慣をつけることがお勧めです。
作ってすぐに飲むのがよりダイエット効果の高いゴーヤドリンクの飲み方ですが、その方法では続かないという方には市販品もあります。

シロップ等で甘味づけされている物や、繊維質が取り除かれている物は、ダイエット効果が半減するので注意が必要です。
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2009年5月31日日曜日

おからダイエットの利点

おからダイエットの利点は、無理な減食をせずにバランスの取れた食事を摂ろうとするところにあります。ダイエット中はどうしても空腹を我慢してしまい、肌や身体の調子を崩してしまったり、過食や拒食を引き起こしてしまったりしがちです。

その点、おからを用いたダイエットなら、栄養面もカロリー面も望ましい状態にできます。そのため、ダイエット前には偏りがちだった食事バランスまでも整えられる利点があります。安く購入できることもおからのとりえですので、お金をかけないダイエットができます。
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よくあるダイエットでは、お腹を空かせて高額の買い物が必要なことが多いようです。空腹と戦うことなく、また、体への負荷をできるだけ抑えてできることが、おからのダイエットのいいところです。ただし、おからが体にいいといっても、過剰摂取はよくありません。

おからでダイエットをしている人の中には、おからには食べ過ぎというものはないと思われている人もいます。しかし栄養過多も身体には負担となりますので、1日50グラムを目安としたほうが良いようです。

食事制限をする機会の多いダイエット中は、おからやサプリメントで偏りのない栄養摂取を心がけましょう。おからは栄養豊富な優れた食材ですので、ダイエットにうまく取り込むためにも、おからの良さを生かせるような摂取方法を見つけてください。
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2009年5月30日土曜日

おからを使ったダイエット食事

カロリーが低く、栄養があり、十分なボリュームがあるおからは、ダイエットメニューの決める時に頼れる存在です。おからは、味が淡白なのでどんな料理にも合いやすく、おかずからお菓子まで幅広いダイエットメニューをカバーしています。

白米におからを混ぜて炊き上げると、白米のみで炊いたご飯よりも栄養がたっぷり摂れ、尚且つ少量で満腹感を得られます。おからを利用したダイエットではご法度とされるダイエット中の炭水化物の摂取も気にしなくてすみます。おからをこんにゃくと一緒に煮て食べることで、ダイエットをしていてもたっぷりの食事が可能です。
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おからは様々な料理に活用することが可能で、ハンバーグを作る時におからを混ぜ込むことでかさましをすることもできます。わずかな甘みもあるため、おからはメインの食事を作るだけでなくクッキーなどのお菓子でも活躍します。近頃では、ダイエットのための食事としておからクッキーが注目を浴びています。食事代わりにおからで出来たクッキーを食することで、全体のカロリーを抑えつつも、ダイエット中に不足しがちな食物繊維を補うことが出来ます。

ホットケーキ作りやマフィン作りにおからを使えば、より健康的な間食ができるでしょう。砂糖の多いおやつが苦手でも、優しい甘みのおから加工品は別でしょう。おからをどのように活用するとダイエットにいいかは様々な書籍やネットをに書かれていますので、ぜひトライしてみてください。
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2009年5月29日金曜日

おからについて

高栄養で低カロリーのおからは、現在ダイエット食品として大変人気を集めています。昔から、たんぱく質や食物繊維がふんだんに入っているおからは体にいい食べ物と見なされていました。

ダイエット効果があるという点がおからに見いだされるようになったのは、近年の話のようです。おからは、大豆から豆乳を作った時の残りです。
卯の花などに用いられていたおからですが、若年層には好まれない傾向があったのか、栄養がたっぷりだと知られていながらも需要はいまひとつでした。ですが、ダイエットに効果的に作用することが広まったことで、おからは注目されるようになりました。
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ダイエットに取り組む女性にとっては嬉しいことに、おからは肌の弾力を回復する効果もあります。おからに含まれるイソフラボンはガン予防や更年期障害の軽減にも効果がありますし、食物繊維は腸を正常に保つ役割も兼ねています。ダイエット食品としてだけではなく健康食品としても、もう一度見直されるべき食品だと思います。

おからダイエット食品として注目されるまでは、おからは毎年数十万トンのゴミと化していたようです。おからはスーパーでも取り扱っているほど身近な食品です。ダイエット中でなくとも、健康のために毎日の食事に活用していきたい食材といえるでしょう。
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2009年5月27日水曜日

食べて痩せるためのコツ

可能なら、甘い物も好きなものもたくさんたべて、体も動かさずに痩せたいものです。もしも間食や夜食やそれ以外の食事に制限のないダイエットがあるならと思うこともあります。

ダイエットにいい痩せる食べ方は実際にあるようです。痩せるためにダイエットに取り組んだものの、つい甘い物に手が出てしまったりストレスが溜まりすぎて挫折してしまったり、リバウンドしてしまった方に食べ合わせダイエットを試してみてください。

生命維持に十分に必要な食べ方をしなければ、食事は食事とはいえません。健康にいい痩せられる食べ方をするには、特に医学的な専門用語を理解する必要などはありません。
また、痩せる食べ方はひとつきりではないため、自分にはどんな食べ方が最もいいかを把握しながら食べ方を実践しましょう。
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簡単なコツさえ掴んでいれば誰でも食べて痩せることができるのです。ただし、短期間で痩せたい、体の一部分だけ痩せるためのダイエット方法が知りたいという方には適していません。体質改善によって代謝の高い体になることが、痩せる食べ方が可能な体になるための基本的な方法です。

今すぐ痩せるという目標設定をせず、多少は時間がかかっても食事内容や生活習慣の改善でダイエットをするというものです。必要量を食べ適度な運動をし、規則正しく寝起きすることが、実は一番いいダイエットになるのです。
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2009年5月26日火曜日

痩せる食べ方の注意点

痩せることに取り組む上で一番辛いことと言えば空腹感ではないでしょうか。

食べ方を注意し痩せることがかできたとしても、その後どうするかで命運が別れます。何らかの理由でダイエットを断念した場合でも、これまで痩せる努力を続けてきた場合は注意点があります。今まで長々と空腹に耐えていた反動から、ドカ食いや大食いに走ってしまうという人もいるのです。
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無事にダイエットを達成した直後にもかかわらず、大量に食べる食べ方をしたためリバウンドを引き起こすことがあります。目標体重になるまでダイエットを続けることは、そう簡単なことではありません。その点、食べる量を気にせず、今まで通りの食べ方をしながら痩せるという食べ合わせダイエットは、まさに夢のようなダイエット方法です。

ダイエットを目指す身からすれば、食べ方を工夫するだけで痩せることができるのは有り難いものです。食べ合わせダイエットの最も大きなメリットは、食事量の上限がないことでしょう。ただし、食事の量と痩せることができるかはある程度関わっているので、食べ方も気をつけましょう。テレビ番組で実践された食べ方に気をつけて痩せるという食べ合わせダイエットの結果は4ヶ月で約3キロのダイエット結果でした。

食べ合わせダイエットに取り組む場合は、空腹感を感じない程度に食事量や摂取カロリーを注意しながら食事することが重要なポイントになっているのです。
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2009年5月25日月曜日

食べ合わせ考えて痩せる食べ方

食べ合わせダイエットは食べ物の組み合わせによって痩せる食べ方を実践し、体重を減らすというダイエット方法です。痩せる食べ方を実践するには、何と何を組み合わせるのでしょうか。 >>Ranking

ポテトチップスやケーキはダイエットではまず控えるべきものですが、食べ合わせダイエットではこれらの食事やカレーなどもOKです。ダイエット中なので、大好きだけれどこれらの食品は食べられないと思い込んでいる人は少なくありません。

食べ合わせダイエットを利用すれば、これらの高カロリー食を食べながら痩せることができるのです。カレーを食べながら痩せる方法は、サラダや野菜ジュースなどを一緒に摂ることが効果的であるようです。カレーに使う肉もヘルシーとされる鶏肉より、牛肉などの赤身の肉を使った方が、痩せる食べ方として効果的であるようです。お菓子の代表格であるポテトチップスでも食べ合わせダイエットができます。

それは、プルーンの入った紅茶など暖かい飲み物や、青のりを一緒に食べることです。ダイエット効果の高いケーキの食べ方は、抹茶入り豆乳をケーキと一緒に食べ合わせるといいでしょう。豆乳は痩せる食べ方だけでなく、一般的なダイエットでも効果的なアイテムとして注目を浴びています。それだけに、ダイエット効果も大きいかも知れませんね。
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2009年5月24日日曜日

痩せる食べ方とは

食事量を減らし、摂取カロリーを抑えることでダイエットをするという方法は、広く知られている痩せる食べ方といえます。多くの人が、食べる量をコントロールしています。

そのような風潮の中、痩せる食べ方を守る食べ合わせダイエットがダイエットをする人たちの注目を集めています。分量を減らさず、食べ合わせに一工夫することでダイエット効果を得るという方法であり、食べ合わせダイエットでは量を減らす必要はありません。
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体重を減らすには食欲を抑えなければならないという印象があるかもしれません。実際に食事制限によるダイエットを行っている人にとって、食べて痩せるダイエットなんて信じられないのではないでしょうか。

管理栄養士が自身の知識によって作ったダイエット方法である食べ合わせダイエットは、組み合わせ次第で無理なく痩せられるというものです。テレビで食べ合わせダイエットが取り上げられた時に、女性タレントが期間を区切って食べ合わせダイエットを実践し、結果を出したことで有名になりました。

企画の中で女性タレントが口にした食事の量は、ダイエットとはかけ離れたものでした。番組を見ている人はこれだけ食べてダイエットできるのかと疑うほどでした。最終的に体重も体脂肪も減り、これは痩せる食べ方であると認知されました。食べ方次第で痩せることができるという考え方は、これをきっかけに広まりつつあります。
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2009年5月18日月曜日

生活習慣の改善によるメタボリック症候群の予防

メタボリック症候群になりやすい生活を改めることで、メタボリック症候群の予防が可能です。現代の日本は便利なモノが溢れ、簡単に生活が送れる環境になっています。近くのコンビニに行く時でも自動車を出すという人も少なくありませんし、自転車や徒歩で移動する範囲はごく狭いところに限られています。 >>Ranking

駅の構内や2階建てのスーパーでも、エスカレーターやエレベーターでの移動が当たり前と化しています。階段をメインに使っているという人は、果たしてどれほどいるのでしょう。普段通りの日常生活を送っている限りにおいては、メタボリック症候群の予防効果はなかなか現れないでしょう。徒歩での移動や階段の使用など、小さなことから体を使ってメタボリック症候群を意識して予防するといいでしょう。 >>Ranking

メタボリック症候群を予防するには、運動面からの改善だけでなく、タバコやアルコールを控えることも効果的です。たばこやお酒の取り過ぎは、体によくない事は誰もが知っていることですが、なかなかやめられないものです。酒のつまみにカロリーの高い食べ物や、飲酒後のラーメンが好きだという人もいます。

お酒を飲み、つまみに油脂分の多い揚げ物などを食べ、食後にたばこを吸うという人もいます。メタボリック症候群にならないよう予防するためには、毎日の生活習慣を改善することが大切なのです。 >>Ranking

2009年5月17日日曜日

メタボリック症候群の予防は食生活から

メタボリック症候群を予防または軽減することによって将来発生しうる生活習慣病のリスクを減らすためには、日頃からどのような点に気をつけるべきでしょう。
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最初に取り組むべきことは、メタボリック症候群予防に役立つ食事に切り替えることです。メタボリック症候群であると診断されても放置していたり、食生活を見直すこともしないでいたら、生活習慣病を発症してしまう可能性は高くなります。メタボリック症候群を予防するために食生活を見直すことは大変重要なことなのです。

現時点での摂取カロリーが、1日の必要カロリーをどのくらいオーバーしているかをまず確認しましょう。体内に蓄積されている脂肪は、使い切れなかった摂取カロリーであると考えることができます。内臓脂肪を減らすためと食事をいきなり減らすと、栄養が足りずにかえって健康を損なう危険性もあります。体調を考えるならば、食事制限はほどほどの範囲で抑えましょう。食事の分量を減らしてカロリーダウンを目指すこともできますが、低カロリー食材に切り替えたり油ものや肉類を減らすことで摂取カロリー量を減らしてみましょう。

一食当たりのカロリー量を、食事量でなく食事の質を変えることで抑制できれば、メタボリック症候群の予防が期待できます。サラダドレッシングに油を使っていないものを選んだり、マヨネーズを控えたり、鶏の唐揚げを蒸し鶏に変えたり、外食ではカツ丼を焼き魚定食にするなど、カロリーを減らす方法は無数にあります。メタボリック症候群を、食事の量を特に減らさずに何らかの対抗策を取ろうという場合は、食事内容を見直して高カロリー食材や油を使った料理法を減らしていくといいでしょう。 >>Ranking

2009年5月16日土曜日

メタボリック症候群を予防する

この頃では、生活習慣病予防にメタボリック症候群という言葉が知られつつあります。世間で一般的に使われる言葉になっているのがメタボリック症候群です。
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メタボリック症候群の予防効果があるというものは何でしょう。メタボという略称も広まっており、メタボリック症候群は聞いたことがなくてもメタボは知っているという方もいます。メタボとはメタボリック症候群を略した言葉です。

けれども、どういった状態のことをメタボリック症候群というのかという点については、曖昧にしかわからないという人もいます。人によっては、下腹部がふくらんでいたり肥満体型に見える人は皆メタボだと考えているようです。 >>Ranking

けれど、その解釈は必ずしも正しいものではありません。メタボリック症候群とは内臓脂肪型肥満によって生活習慣病とされる様々な病気を発症しやくなっている状態であることを指す言葉です。生活習慣が発症原因に深く関わっているとされる高脂血症、高血圧、糖尿病は内臓型肥満にある人に起きやすいといいます。

メタボリック症候群の予防には、適度な運動や生活習慣の見直し、バランスの取れた食生活などが大事です。お腹の出っ張りが気になり始めたら、生活習慣病を発症する前に、メタボリック症候群にならないよう予防、改善するよう心がけましょう。
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2009年5月15日金曜日

脂肪燃焼サプリメントの注意点

脂肪燃焼により効率良く脂肪燃焼のサプリメントが働きかけるようにするためには、脂肪燃焼のサプリメントを摂りいれると同時に有酸素運動を行うことがおすすめです。脂肪燃焼のサプリメントを、実際に有酸素運動を行う30分前に摂取するようにうすると良いでしょう。

この脂肪燃焼のサプリメントは脂肪燃焼を起こすための薬ではないということは覚えておきましょう。このことはどんなサプリメントにも共通のことですが、脂肪燃焼のサプリメントは薬ではないのです。忘れてはいけないのは、健康栄養補助食品であるという事実です。
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いくら薬ではなく食品だからといっても、体にサプリメントが与える影響を甘く考えてはいけません。日本人は食に関することに、中国産の食品に関わる事故の影響でとても敏感になっています。検査の結果、問題なしという発表がされても、何の心配もなしで中国産の食品を口にする人は少ないのではないでしょうか。

サプリメントも食品ですから、脂肪燃焼のサプリメントも同じように体になんらかの影響があるのは間違いありません。きちんと理解した上で、他の食品と同様にサプリメントに対しても購入の際には気をつけて使用することをおすすめします。

サプリメントはとくに成分を凝縮して製造されているものですので、健康食品だからと意味も無くたくさん利用しないようにしましょう。脂肪燃焼サプリメントを利用するときには、成分が何であるのか表示ラベルを見て確認し、使用用量、使用方法をきちんと理解した上で、適切な使い方をすることが大切なのです。 >>Ranking

2009年5月14日木曜日

脂肪燃焼のサプリメントの利用方法

ただ普通に脂肪燃焼のサプリメンを飲んで利用しているだけでは、あなたが期待しているほどのダイエットの効果は無いというのが事実です。

このことは脂肪燃焼のサプリメントにだけに言えることではなく、全てのサプリメント共通です。あくまでも健康栄養補助食品であるサプリメントは、薬ではないからなのです。脂肪燃焼のサプリメントは脂肪燃焼をする薬ではありません。

毎日の食生活などにおいて、補助的に1日で不足してしまった脂肪燃焼に必要な成分を摂り入れるためのものがこのサプリメントです。脂肪燃焼サプリメントを利用したからと言って、運動も何もしないで、体の脂肪が自然に、ましてや目に見えて分かるように燃焼して行くようなことはありません。

わざわざ摂り入れた脂肪燃焼サプリメントを無駄にしないために必要なのは、効率よく体に働きかけるようにすることです。脂肪燃焼を起こすような運動をすることが、そのためには大切なことです。脂肪燃焼を起こすような運動をすることで初めて、脂肪燃焼のサプリメントは脂肪燃焼に効果を発揮することができるようになるといえるのではないでしょうか。

運動で脂肪燃焼を起こすために効果的なのは、有酸素運動だといわれています。水泳やウォーキング、ジョギングなどが代表的な有酸素運動としておすすめの運動なのです。効果的に脂肪燃焼のサプリメントを摂取するには、有酸素運動をする30分くらい前が良いとされています。

2009年5月13日水曜日

脂肪燃焼のサプリメントとは

いろいろあるダイエット方法の中で脂肪燃焼を目的としたダイエットが注目されています。ほんの一昔前までは、ダイエットといえば、女性が取り組むものであるというのが普通の考え方でした。

もちろん、男性でもダイエットに取り組んでいた人もいたと思われますが、やはり女性がダイエットに取り組む割合から比べたら、男性の数はかなり少なかったのではないかと思われます。今では、老若男女を問わず、健康ブームが重なったことによってダイエットに取り組んでいる時代といえるでしょう。 >>Ranking

これにより、ダイエットの方法として、いろいろなものが生まれました。脂肪燃焼のサプリメントを摂り入れるダイエット方法が、そんな色々なダイエット方法の中でも注目されています。脂肪燃焼を促進させるために必要な成分でできた健康栄養補助食品、サプリメントが脂肪燃焼のサプリメントと呼ばれるものなのです。

いろいろと脂肪燃焼に効果を発揮すると言われる成分はあるようです。脂肪燃焼サプリメントとして、ネットショップやドラッグストアーなどでよく見かけられるものとしては、カルニチン、αリポ酸、アミノ酸などではないでしょうか。多くの人が、インパクトのあるテレビコマーシャルによってアミノ酸の脂肪燃焼系飲料が注目されたことを記憶しているのではないでしょうか。カルニチンやαリポ酸の脂肪燃焼サプリメントは、それぞれで脂肪燃焼サプリメントとして販売されています。脂肪燃焼サプリメントの中でも、この両方を含有したサプリメントは注目されているようです。 >>Ranking

2009年5月12日火曜日

絶対痩せたいのなら適度な運動を

絶対痩せたいのなら適度な運動が必要です。ダイエットを達成するためには、絶対痩せたいという気持ちを原動力に、運動を毎日続けることを習慣化することが最も重要です。

毎日のトレーニングや運動がダイエットを成功へと導きます。全身の筋肉は、絶対に痩せたいという時に脂肪の燃焼を助ける重要ポイントです。有酸素運動を一定時間続けることで脂肪は代謝されますが、加えて筋肉量を増えると代謝効率が上がり痩せやすい体になります。
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運動やトレーニングをしていれば、体重減少が少なかったとしても、たるんだお腹や脂肪とおさらばして引き締まった体へ変身出来るメリットがあります。ダイエットで絶対に痩せたい人は、まず脂肪の燃焼を気にするでしょう。お風呂上がりや朝目覚めた時の5分間ストレッチで筋肉をほぐしてあげて代謝アップを目指しましょう。風呂の湯を低めに設定して、半身浴でじっくり体を温め、1日30分の習慣をつけることで代謝の活発な体になり、絶対に痩せたいというダイエットが達成できます。

全身の脂肪を効率的に燃やすには、ストレッチによって筋肉を柔らかくし、筋肉が酸素を使ってエネルギーを作る作用を促進しやすくすることで、代謝がアップできます。ダイエット食品も、絶対に痩せたい時の味方になってくれます。 >>Ranking

ストレッチや半身浴で蓄積された脂肪がエネルギーに代謝されやすい体質を作りつつ、ダイエット向け低カロリー食で摂取カロリーを減らせば、ダイエットはきっとうまくいくはずです。

2009年5月11日月曜日

絶対痩せたい人は食生活の改善を

毎日の食事を1から見直すことが、絶対痩せたい人がまずすべきことです。いくら絶対に痩せたいという気持ちがあっても、今の食習慣や生活習慣は変えようがないと考えている方ではダイエットは達成できません。

まずは、食事は1日3回しっかり摂ることが大切です。
食事を抜くようなダイエットはあまりおすすめできません。体は必要な栄養素が摂取出来ない場合には、骨や筋肉からその栄養を補おうとします。長期間食事をしないと、エネルギーが使われて筋肉や骨の強度が落ち、健康が阻害される可能性があります。

無理なダイエットではなく、絶対痩せたい人は基本的な食生活の改善をすることから始めてみましょう。交感神経の作用により、寝る2時間前からの食事は脂肪として体内に貯め込まれますので、痩せたいと思っている方は絶対に寝る120分前以内にものを食べてはいけません。カロリーの低い飲み物やスープでおなかをなだめる等で、おなかがすく時は我慢するといいでしょう。早食いも絶対痩せるには禁止すべき行為です。 >>Ranking

最低30回以上噛むようにすれば、満腹中枢を刺激するので過食を防ぐことができます。お肌も内臓もクリーンアップできるようなダイエットのためにも、栄養バランスも考えましょう。毎日に欠かせない栄養成分の摂取とカロリーコントロールが、体にいいダイエットのコツです。絶対に痩せたいと願う人こそ実践していただきたいものです。 >>Ranking

2009年5月10日日曜日

断食ダイエットの注意点

期間を区切って食事を摂らない断食ダイエットは空腹に耐えなければなりませんが、膨大な気力が必要とされるほどハードルは高くはないようです。 >>Ranking

ダイエットプランの実行そのものは、頑張ればできます。しかし、断食ダイエットを行うには細心の注意も必要です。断食によってある程度の体重減少効果が見られたなら、その後のケアには要注意です。断食ダイエットによって痩身効果があったことに味をしめ、ずるずると断食期間を延ばしたりたびたび断食をするという方もいます。

ダイエットがうまくいき、目標体重に到達できた時のうれしさは、頑張った人にしかわからないものがあります。けれど、もっともっと体重を減らしたいからと欲を出して、断食の期間を勝手に延長させたりといったことはしてはいけません。長期間の断食は体によくありません。

断食ダイエットを何度も続けていると拒食症や過食症になったり、健康障害の原因になってしまいます。2日間以上の長期間の断食を行うことでダイエット効果を期待するような、期間の長い断食ダイエットもあります。

しかし、このダイエットの場合は断食ダイエット道場のような、ダイエットを行う上での管理者がいるような場所で行われることが多いようです。断食を長期間行うことは、ダイエットのためとはいえ健康によくありません。一人で断食ダイエットを行う場合は、週末だけを利用する期間を限定して行うようにしましょう。 >>Ranking

2009年5月9日土曜日

絶対痩せたいダイエット

ダイエットに取り組む時、絶対に痩せたいと思っている人は多いはずです。どのようなダイエットをすれば、絶対に痩せたいという願いが叶うでしょう。絶対に痩せたいという気持ちは悪いものではありませんが、体重を落とすことだけが至上命題ではなく、体にもお肌にもいいダイエットをしましょう。

絶対に痩せたいという目標を達成するには何をすべきか、まずは情報収集が大事です。辛いダイエット中はもう絶対無理と自虐的な感情に陥り挫折しがちです。ダイエットを成功させるためにも、ダイエット時の自分を想定することができれば、対策を立てることもできます。絶対に痩せたいと思う理由やダイエットの目標を整理して、モチベーションを維持するための方法も考えてみましょう。
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自分に合うダイエット方法を発見するためにも、自己分析をしてできることとできないこと、取り組むべきことをはっきりさせます。ダイエットによって絶対に痩せたいという望みを達成するには、心身共にダイエットに備えて準備をする必要があります。自分自身の食生活や生活習慣の中に太る要因がどれだけ含まれており、なぜ脂肪がついているかを知るとダイエットがうまくいかない理由やリバウンドの原因がわかることもあります。

ダイエットを成功させるには、痩せたいという気持ちだけでは十分ではありません。ダイエットを成功させるために必要なことは、絶対痩せたいという意欲と、自分の体質に合うダイエット計画を立てることです。 >>Ranking

2009年5月8日金曜日

断食ダイエットの方法

断食ダイエットとは、簡単に言えば、ある一定の期間だけ食事を絶つということになります。

食べ物を摂らないことでダイエットをするという非常に明瞭なダイエットですが、実行に移すとなると色々と大変なものがあります。2日間の断食プログラムを組み、それを実践することで断食ダイエットは行われます。 >>Ranking

平日に断食ダイエットと行うのは食事のコントロールが難しいことから、週末の金曜日の夕食から日曜日の昼食の間にかけて行われるようなプログラムが多いようです。断食ダイエット中に口にしていいものや口してはいけないものは、ほとんどのプランで合致していますが、細部が違います。断食とはいってもいきなり食を抜くのではなく、金曜の夕方は腹6分目で食べます。

土曜日は、水は飲んでも良いのですが、朝食を抜き、昼食と夕食はすまし汁で済ませます。そして、日曜日の朝食におかゆを摂るというダイエット方法でした。粥やすまし汁ではなく、プレーンヨーグルト及び100%のフルーツジュースで行う断食ダイエットもあり、この時は金曜夜から日曜昼までをそれ以外のものを口にしません。

断食のために下剤を用いるという断食ダイエットも存在しています。ダイエットの仕方に若干の違いがある断食ダイエットですが、共通して言えることがあります。短期間の間、食事をせずにカロリー摂取をほぼ無くし、それによって一時的に体内のカロリー供給を落としてダイエットを狙うということです。 >>Ranking

2009年5月7日木曜日

断食ダイエットとは

ダイエットを目的として断食が行われる場合には、カロリー摂取の制限が最大の理由です。蓄積された脂肪を燃焼させるため、低カロリー食に切り替えるダイエットは数多くあります。

わざと食事を取らずにある程度の期間を過ごすことが断食で、通常はあまり長く行いません。一定期間食事をしない行為そのものは絶食もこれにあてはまりますが、絶食は医師の指導の元で健康のために取り組むものです。宗教と断食が密接な関係にあることは一般的な知識であり、苦行や願掛けなどを目的として断食を行う宗教者がいたという事実もあります。
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特にイスラム教の断食は有名なところであると思われますが、ユダヤ教やキリスト教などでも断食があり、これら以外の多くの宗教でも断食が行われています。断食にはダイエット効果がありますが、宗教関係では痩身のためには断食はしません。聖職にある者が断食をするのは精神修養の一環であり、人間の基本的な欲求である食欲をあえて我慢することで意思の強さを鍛えてるというものです。

ダイエットで断食が人の口に上るのは精神修養とは関係なく、口コミサイトによれば断食によって体内のカロリーが欠乏すると貯め込まれた脂肪が消費されるという点からです。

栄養補給がなされなくなった体でも、どこかからエネルギーを獲得する必要があります。生命活動に必要なエネルギーが枯渇すれば、蓄積された脂肪が燃やされます。脂肪が燃えるように断食で摂取カロリーを断ち、効果的なダイエットをするという仕組みです。
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2009年5月5日火曜日

雑炊ダイエットの注意点

雑炊ダイエットは、ご飯やパン、麺などの主食である炭水化物を雑炊に置き換えて、摂取カロリーを押さえることのできるダイエット方法です。

緑黄色野菜や香辛料を加えることで栄養価や味付けも変えることができ、米の量が少なくても腹持ちのいい食事ができる点が雑炊ダイエットの利点です。ダイエットを雑炊で行うことはとても賢い方法ですが、失敗なしの体にいい雑炊ダイエットにはコツがあります。

まず気をつけるべき点は、雑炊の味です。
濃厚な味わいの雑炊が食べたいと思ったとしても、大量のしょうゆや塩などを入れてはいけません。雑炊にたくさん醤油や塩を入れてもそれで太るわけではありませんが、健康を考えるなら塩分の多すぎは危険です。

体に優しいダイエットが可能なことが雑炊ダイエットの利点ですから、みすみすその利点を捨ててしまっては勿体ありません。手順ひとつの違いで雑炊の味わいはつまらないものになりますから、気を配ってみてください。 >>Ranking

漬け物と雑炊を合わせると美味しいですが、漬け物の塩分もそこそこありますから気をつけましょう。主食を雑炊に変えたからといって、その分、高カロリーなおかずを食べてしまっていたら雑炊ダイエットの効果がなくなってしまいます。

何で味付けをするか、3食の食事以外嗜好品をどうするかなど、雑炊ダイエット中は雑炊以外の点も重要です。モチベーションを維持して、今がダイエット中であることを肝に銘じましょう。 >>Ranking

2009年5月4日月曜日

雑炊ダイエットの方法

雑炊ダイエットの方法は、雑炊ダイエットをしている人によって方法が少し異なるようです。

しかし、主食としているご飯やパン、麺などを雑炊にすることが基本のようです。様々な雑炊ダイエットの手順があり、軽くネットで情報収集をするだけでも、色々なものがあるようです。どんな雑炊を作って食べるかも、それぞれのやり方で違うようです。

長期間にわたって雑炊ダイエットを続けるためにも、手軽に作れる雑炊に更に一手間をかけて興味が持続するような工夫をしてみましょう。雑炊ダイエットも、他の様々なダイエット方法もそうですが、ダイエットに取り組む上で一番大切なのは、長く続けることにあると思います。

雑炊のレシピを沢山用意し、飽きずに食べることのできる雑炊を用意しましょう。ダイエットを継続させカロリーコントロールを達成するために、雑炊のメニューの幅を広げて雑炊作りそのものを色々と模索していくと楽しそうです。レトルトやインスタントで簡単に作れるダイエット雑炊も市販されています。 >>Ranking

これらの商品はダイエットのために開発された雑炊なので、通常の雑炊より更にカロリーカットされており、大きなダイエット効果が期待できるでしょう。毎日自作で雑炊を用意することにこだわらず、時にはレトルト雑炊も賢く使って無理のない雑炊ダイエットを続けてください。単調にならないよう、作業が苦痛にならないよう、適度に息抜きをして続けましょう。
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2009年5月3日日曜日

雑炊ダイエット

1回の食事を雑炊に置き換える雑炊ダイエットは、効果が高く多くの人が取り組んでいます。雑炊を食べることでダイエットをするという痩身方法は、ここのところ有名になりつつあります。 >>Ranking

豊かな現代に雑炊は決して似合うものではありませんが、効果のあるダイエット方法として取り上げられています。食事をセーブし、摂取カロリーを減らすことが、ダイエットに取り組む際にまず心がける点でしょう。カロリーコントロールをしたダイエット方法は沢山あります。

しばらく前に流行ったダイエットには、1回の食事を一品の食材に置き換えるという卵ダイエット、キャベツダイエットなどがありました。これらも、カロリーコントロールをしたダイエット方法の一つになります。ですが、体への影響や健康的なダイエットを目標としている時は、単品食材からなるダイエットはあまりいいダイエットとはいえません。最近では特定の食品だけしか食べない方法によるダイエットに取り組んでいる人は少なくなっているようです。

雑炊を作ったことがある人ならわかると思いますが、雑炊はごはんの量を少なくして、少量だけ食べたとしてもお腹を満たすことができます。雑炊は具を入れることによって栄養のバランスを取れることができます。雑炊ダイエットは体にやさしい健康的なダイエットとして人気があります。
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2009年3月24日火曜日

イチローが決めた!WBC連覇!

9回裏にダルビッシュが打たれた時
日本の応援団の頭の中に、嫌なイメージが湧いてきたのではないだろうか。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090324-00000103-jij-spo
その中の一人が、メタボ親父でもあったのだが
その悪いイメージは、10回の表の日本の攻撃、そして、イチローのバットが快音を響かせた瞬間に、どこかへ吹き飛んでしまった。
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へんな言い方かもしれないが、イチロー選手が仕組んだようなまさに、バッシングを浴び続けた憂さ晴らしのようなシナリオだった。

WBC連覇への期待。
その偉業に見事に応えてくれた原監督をはじめとする、侍ジャパンの面々。
日本人として、野球ファンとして頭の下がる思いである。

何事も成し遂げるためには、様々な努力。辛い努力を積み重ねる必要がある。
しかし、努力は報いられるとは限らない。ということも敗れた韓国チームは感じていることだろう。

そこには、さまざまな、要素。そしてその中には「運」というものも多分に含まれているだろう。
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原監督が優勝監督としてコメントしていたが、イチローのセンター前のヒットは生涯忘れないだろう、という言葉は、1番イチローを使い続けた指揮官の信念がそうコメントさせたのだろう。

ミラクルをペナントレースで成し遂げた指揮官は、WBCという世界舞台でもいかんなくその采配と、運をもたらしてくれた。

心から侍ジャパンの戦士に拍手を送りたいと思う。
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2009年3月12日木曜日

1約定10万円以下、手数料無料のネット証券会社

株価の上昇、下落がまさしくジェットコースター。
アメリカの株価に連動しているようとはいえ、何とも不安定な状態が続いていますね。

7000円台を割り込むと思いきや、いきなり上昇に転じたりと、分からない状態が続きます。
今日も連続上昇といくのか興味津々。
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少額、というか小学生並みの投資家とすれば、気になるのが手数料。
今までは、SBI証券が10万円以下の約定に関して無料だったのですが、3月から有料に変更になりました。

どこか無料のところはないものかと思いきや、松井証券が手数料無料ということ。
10万円以下ではどうしようもないという投資家の皆さんがほとんどだとは思いますが、1万円以下で遊んで・・笑い・・いるメタボ親父としては、10万円以下の約定が無料なら、こんなに嬉しいことはありません。
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ネット株式の取引手数料を気にすることなく売り買いができるのですから。
売買と偉そうなことを申し上げても、ほとんどちょびちょびと少額株式を買い増しているという状況ですが。

小遣いを貯めて、小遣いが貯まったら、少しずつ買い増していく、これもまたおもしろいです。
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それにしても、平均株価が7000円を切るようなことになったら、一気に下り坂などということはないのでしょうか。
底値底値という言葉が先行しているようですが、どうも世界の経済情勢を見る限りまだまだ底値は先にあるような気もします。

まぁ、今から無理のないように少しずつ買っておけば、多少の株価変動があっても平均株価の単価は低く抑えられると思いますので、数年後の上昇に大きな期待を持ちたいと思います。
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2009年2月19日木曜日

へろへろ株価に、へろへろ大臣

中川昭一財務・金融担当大臣が辞任して、株価が相変わらずへろへろと酔っ払ったような上下を繰り返しております。

株価との連動はあるのかないのかはともかく、いわゆる「飲酒会見」に関しては、どうも中身と報道が先走っているような気もしないでもないですね。

確かに日本の金融担当大臣があの有様では弁解の余地は全くないですが、報道の仕方も節操があるとはいい難いと感じます。

例えば、玉木林太郎国際局長が明らかにした、G7会見前に中川氏が自分でワインを注文した!というニュースですが、最後の方に「(中川氏は)口をつけた程度の飲み方しかしていなかった」と述べたと申し訳程度に付け加えられていますが、この記事のタイトル『中川氏は会見前の昼食でワイン注文』というたいそう大げさな記事タイトルを見れば、中川氏がワインをがぶ飲みしたというような印象を与えませんか、ということです。


どうもメディアは、面白おかしく悪者を作り上げたり、するのが大好きのような気がします。
それに反応してしまう視聴者、読者も悪いのでしょうが、メディアが一般大衆の世論形成に一役も二役もかっているという状況を考えて欲しいと思います。

情報は自分で取捨選択するということは当然ですが、毎日毎日、不景気・金融危機・政権交代・世論調査などという言葉ばかりが先走って、それでは日本丸の行方はどうなのかなどということにはほとんど興味がないようなニュースの構成のような気がします。

視聴率も大事でしょうが、日本丸を陽のあたる大海原に導いてゆくのもマスメディアの大事な一つの仕事ではありませんか?
闇夜に無理やり引っ張り込まれているような気がしてならないのが、最近のマスコミの、メディアへの印象です。

こんなくらい話ばかり毎日繰り返されていては、上がる株価もあがりゃしませんよ。テレビで景気のいい話を大々的に取り上げて、一般大衆を明るい気持にさせて欲しいものです。

2009年2月10日火曜日

「円下げて! ドル上げないで 株上げて!

「円下げて! ドル上げないで 株上げて!」・・・
これは、今回の毎年恒例となった、『サラリーマン川柳コンクール』の入選作品100句の中のひとつです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090207-00000003-oric-ent

なかなか上手いことを書くものです。
今日は円安に移行したということで、株価も上昇したということですが、どうも下がる時は大幅に下がり、あげるのは少しずつ、という気がします。
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もっと景気良く、どんどん上がれ!と行きたいですね。

実は、最近注目している株式銘柄が2つ3つありまして、今日はその株式銘柄の内2つが値上がりしていました。しかしながら、1つは大幅ダウン。
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日経平均が前場では上昇したとはいえ、後場ではやはり?下げてしまいました。なかなか全てが上がるとはいかないものです。
現在実際取引したとしてのシミュレーションをしている訳ですが、何せチャートや各種株式の指標を読めるわけもなく、ただそれらしき銘柄、配当率が高いもの、そして何より、つぶれそうもない会社で、株価が数千円、から数万円で単元株を購入できるものを選んでみております。

数千円で購入できるものも意外にあったりします。
これで会社が安定しており、株価がある程度安定して、配当率が高く、優待などがあれば申し分ないんですが。

それらしいものは1つ目ぼしいところを見つけたのですが、どうも株価が大幅に乱高下するのが気になります。
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実際にネット株購入となればもっと真剣にチャートなども見るようになるのでしょうが、どうもそこまではなかなか本気になれずに2の足を踏んでおります。

まずは、それなりの資金を集めなければなりませんが。
毎月の小遣いを集めても1年間で貯められる金額はたかが知れてはおりますが、無駄遣いで酒、タバコなどに投資するよりはまだましかと。
(酒・タバコなどの嗜好品が無駄だということでもありませんが)

数十万円まとまったら一気に投資する!というのもいいのでしょうが、数千円でたまったら、購入し続けるというのもありか、と最近は思っています。

とにかく株主にならないと全てが始まらない訳ですから。
頑張って少額株式の株主になってみようと思います。
それまではあんまり極端に上がって欲しくないとも。
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2009年2月4日水曜日

やきとりおじさん体操で、株価を上げろ!?

やきとりおじさん体操、先日福島県に住んでいる友人からメタボ親父のメタボ脱出の手助けとして、紹介してもらった体操なのですが、このやきとりおじさん体操が現在、メタボ親父の家庭で大流行。

子供たちがばかばかしいと言いながら、結構楽しそうにやってますよ。
とくに、長男はメタボな腹を気にしながら、息を切らしながらメタボおじさん体操に励んでいます。
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メタボ親父はこの体操で、体重減に比例した株価の上昇を期待したりしています。少し前に書きましたが、ネット株取引のできる状況になったのですが、株価の上下を毎日ネットでチェックするばかりで、未だに購入に踏み切れません。

現在小遣いを貯めて株式購入の原資を貯めているところです。
株式購入しよう!と決めたことで良いことの一つに、無駄な出費を抑えるということがあるかもしれません。
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無駄遣いを抑え、貯蓄、そんな大げさな額ではないのですが、貯めることによって、その小さな金額の積み重ねで、少しずつ株式に変えて貯めて行けたらと思います。

毎日毎日株価をチェックするような買い方はできませんが、長期間持ち続け、配当や優待なども視野に入れて購入したらよいのではないかと考えています。

それにしても、日経平均が上がったり下がったり毎日大変です。
株式を購入するというタイミングがなかなか難しいというのも事実なのですが、少額で株式を増やしていくことを考えるとあまり大げさなことでもないような気もします。
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というのも、毎日株価が上下しますので、結局のところ何日かおきに購入すればある程度の平均で株式が購入できるということになります。

少額株式なら、手数料もほとんどかからない証券会社や、ある程度の期間であれば無料という証券会社もありますので、その辺は自分のスタイルで証券会社を使い分けてネットで株式の購入を行えば、良いとおもっています。

それにしても、まだまだ株式に関する知識が少ないので、少しずつ勉強はしなければなりませんね。

ネット株式でお小遣いを株式、そして数年後、数十年後に家族で旅行!何てことなればメタボ親父の株価も急上昇となることでしょう。
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2009年1月30日金曜日

ユニクロの株って買いなの?

ユニクロのヒートテックが売れて、株価も11000円前後と奮闘しているようです。
冬用の下着「ヒートテック」、キャミソールにブラカップを取り付けた女性用の下着「ブラトップ」も女性の間で大ヒットしているとの事。

ただ、ユニクロが女性の間で流行している中、ユニクロを身につけていると分かるのが嫌だという、現象も出現。
ユニクロを着ているのがばれるのを「ユニバレ」というのだそうですが、このユニバレは避けたいというのがどうやら女性心理のようです。
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品質も良し、価格も低価格路線をとるユニクロの唯一の弱点といえば、男性諸氏も経験したことがあるであろう、いわゆる「ぶら下がり」のスーツの知り合いとの被りではないだろうか。

新入社員で意気込んで新着スーツを買ってお客さんのところに行くと、そこには同じスーツを着た新入社員が・・なんて経験は私だけではないはず。

ユニクロを着る女性の着になる点がそこらへんにあるのではないかと勝手に解釈している。
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ブランド品でもなるべく他の人と違ったものを持ちたい、身につけたいという女性心理をユニクロはいかに実現するかというのも興味がある。

まぁ、ユニクロの株を購入するにしても、単元株が100ということで、メタボ親父にはとても手が出る金額には収まらない。

上昇すれば大きいのだろうが、そう上手くいくのかは疑問も残る。
冬に上がった株価が春先、夏まで持つのかは神のみぞ知るの話しかも知れない。

残念ながら、株式購入に投資できる資金がさほどないメタボ親父にとって、バカ売れしているユニクロという記事は誠にうらやましいが、高嶺の花といったことになる。
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2009年1月29日木曜日

日油の株が急上昇の訳!インフルエンザ特効薬!?

日油(4403)の株に現在値段がつかないほど急上昇しています。
というのも、今朝厚生労働省研究班が開発したといういろいろなタイプのインフルエンザウイルスに効くワクチンのためだ。

この研究班に日油という会社が一枚噛んでいるという。
「従来のワクチンと違い、ウイルスが変異しても効果が続くのが特徴で、動物実験で確かめた。実用化までには数年かかるとみられるが、新型インフルエンザの予防にも役立つと期待される。」
「実験では、新型インフルエンザウイルスに変異する可能性が高い高病原性鳥インフルエンザウイルスH5N1、Aソ連型、A香港型の3種共通の内部たんぱく質を調べ、ワクチンを作製。免疫に関与する人間の遺伝子を組み入れたマウスに接種した後、ウイルス3種をマウスに感染させても症状が表れず、増殖も抑えた。」(ヤフーニュース)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090128-00000067-yom-sci

タミフルの効かないインフルエンザの話題がこの時期ニュースを賑わしているだけに、この情報はあっという間にネット上を駆け巡っているようだ。

まだ、実用化されたわけではないが、株価低迷の中でこのような明るいニュースに投資家は敏感に反応する。
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また、敏感に反応できないようなら株式の投資などできないのかもしれない。
最近、この手のニュースに少しは反応できるようになってきたメタボ親父も少しは投資家への道を歩き始めたといえるのかもしれない。(自画自賛)

とは言っても買いだす勇気が出ないもの情けないところ。

昨日の株価が303円であるから、今現在353円でも買いが多すぎている状態。いったいいくらの今日の始値がつくのだろう。じっくりと観察しておきたい。
一株50円以上の上げてくれば、単元株が1000なので、黙って50000円以上の値上がり!
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昨日購入していた株主は大もうけ、売却してしまった株主は歯ぎしりということになる。

こういうニュース一本で上下するのも株の恐ろしいところ。
やはりメタボ親父には踏ん切りのつかない原因のひとつだ。
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日油の株価は寄り板の状態で50円以上上昇。
前場で取引が開始されるんだろうか。
午前中は株を持っていなくても、ザラバ情報から目が離せない。

2009年1月20日火曜日

コンビニ株式は買いなのか

コンビニエンスストが百貨店の売上高を超えるのではないかというニュース。
最近のコンビニエンスストアは読んで字の如しの便利さです。

「08年に7兆円台後半の売上高が見込まれるコンビニエンスストアに初めて逆転されることが確実となった。減少幅は統計を取り始めた1965年以降で3番目の大きさだ。」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090119-00000060-yom-bus_all

キャッシュカードは使えるし、
生ものも売っているしで、
いったい何屋さんなのか分かりません。
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昔サービス業とは何かというような研修を受けた時のことですが、アメリカの映画産業の廃退についての話がありました。

アメリカの映画産業は、テレビの出現で衰退する訳ですが、それはとりもなおさず映画というサービスに自信を持ちすぎ、消費者、お客が何を求めているかの判断がつかなかったからだという話。

家で寝転んでみる映画など映画ではないという判断。家庭のテレビでDVDなどを見るのが当たり前である現在では考えられませんが。
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やはり当時はそれほど映画というものが第1番の娯楽だったと判断したのでしょう。

ですから、テレビの出現でも何も恐れることはないと考えて衰退していった訳ですね。
もし映画産業が、自分の扱う分野を「娯楽」と考えスクリーンだけに絞っていなかったら映画業界の廃退はなかったのではないかと言う話でした。

現在のコンビニエンスストは正に、消費者の求めるサービスを次々と打ち出してきます。それこそ業種業態にこだわらない、常に消費者志向といったことではないでしょうか。

老舗に胡坐をかいていたのでは、いかに歴史があろうと時代の流れには勝てないということになるでしょう。

セブン&アイ・ホールディングス の株価も見てみたのですが、昨年末に3000円越えをしてから、現在は2500円前後となっています。

これを買いとみるのかどうかは素人の私には判断できませんが、配当利回り2.18%でも、銀行に預けるよりはましかと。

2500円×100株で、25万円なり。
一発勝負してみても面白いかもしれませんね。
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2009年1月15日木曜日

やきとりおじさん 体操でメタボ克服!

株価どこまで下がるんでしょうね。
今日も午前中に日経平均が335円安だそうです。
これでは今が買い時だと言われてもなかなか個人ではやはり手を出しにくい状況だと言わざるをえませんね。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090115-00000006-yom-bus_all

ネットで株式を購入できるようにはなっているのですが、最初の一歩をどうにも踏み出せないでいるメタボ親父であります。

さて、今日は友人から舞い込んできたメタボ脱出のための話を書いてみたいと思います。

やきとりおじさん 体操というのが、どうやら福島県から発信されて流行しているそうだ。地元の同業者から聞いたのだが、正式名称は「やきとりじいさん体操」というらしい。
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どうやら福島やきとリンピック委員会などが企画制作したものらしいのですが、もともとは音楽だけであったのを、これは体操にしたほうが良いということで、振りがついたそうです。

やきとりおじさん(やきとりじいさん) 体操とは名ばかりで、かなりハードな振り付けとなっていますし、真似してやってみると、確かにやきとりになったような変な感覚に襲われます。
(どうやら洗脳されているかもしれません)

せっかく紹介してもらったメタボ脱出のための体操ですので、子供たちとしばらく遊んでみようかと。
(あまり乗り気ではないようですがね!?)

それにしても、最近福島県というのは随分話題に上りますね。
福島県に住む同業者の友人が良く福島県発の話題を提供してくれます。

年頭の箱根マラソンでの、福島県選手(東洋大学の柏原竜二、早稲田の三戸格選手)の活躍、WBCにもエントリーされている昨年のオリックスの新人王小松 聖、巨人軍でイケメンで人気になっているという、鈴木尚広など、最近の福島県はすごいと随分自慢げに話していました。
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ある意味郷土のヒーローが誕生すると盛り上がるのがローカルのまたいいところですので、その盛り上がりに水を差さないようにしておりますがね。

そんな中今回のやきとりじいさん 体操の登場はなかなか面白い話題でした。
全国版のニュースでもしっかり紹介されていましたし。

きれいなお姉さん(おばさん、失礼!)の隣には、かならず、親父が登場しているというのもなんだかなぁと思いますが。

やはりメタボ対策ということで、それらしき親父が登場するのでしょうか。

自分の身体を重ね合わせてしまうメタボ親父でございました。
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2009年1月13日火曜日

株価下落!ソニーお前もか!?

ソニーが14年ぶりの営業赤字というニュース。週明けの東京証券取引所の平均株価も一時400円を越す下落になりました。
ますます株というのが分からないものになりました。
「本業のもうけを示す営業損益が赤字となるのは7年3月期以来となるが、当時は米国の映画事業で発生した一時的な損失が主因だった。20年3月期は4752億円の黒字。」(ヤフーニュース)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090113-00000509-san-bus_all

最近株式、ネット株取引などに興味が湧きちょくちょくニュースを見たりしているのですが、どうにも腑に落ちない、下がり相場こそチャンスなどという記述も見られる広告もあるようです。
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そもそも株式投資というのは、低い時に買って高い時に売るというのが基本だと思うのですが、どうもそんな単純な図式で表されるというものでもないようです。

まぁ、いわゆるデイトレとかいう頻繁に売買をする訳ではない、「投資」という側面で考えれば、安い時に買って、高い時に売るで、良いのでしょうけどね。

株を買うためにいろいろ調べているうちに余計に買うことが分からなくなってしまったメタボ親父ですが、ネット株取引でも証券会社によっては手数料がかからないところがあるということが分かったのは収穫でした。
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もちろん、少額の場合だけ手数料がかからないのですが、10万円もしない株を売買するときには手数料が要らないというということでした。

息子の受験でも済んだら本腰入れて投資先を決めてみようかと思います、このままですとどうも息子の教育費に消えていくような気がしてなりません。

まぁ、その方が意外と平和かもしれませんね。
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